Först förstås lite jobb på enklaresport och idag kom bror Jocke förbi och det var förstås roligt. Sen kom den alltid supertrevliga Kenneth förbi och vi skissade tillsammans upp det nya träningsprogrammet för juli. Nu med lite mer fokus på mängd. Så man var sjukt sugen på att träna ikväll fast jag hade fortfarande sjukt ont i kroppen, dels efter ngn obalans och förstås efter Stadsloppet i fredags. Hälsenorna var som spända strängar och jag har även fixat och donat med taket på boden. Det tar förstås lite på både rygg och ben. Så idag så kved jag till och slängde mig på golvet och bad Ullis att försöka pressa tillbaka benen. Det gjorde sjukt ont i ryggen/baken. Och det "klonkade" till! Ullis blev förvånad och undrade vad jag gjorde! Vi skrattade gott åt det och jag känner plötsligt att det faktiskt känns bra. Så jag reser mig och det känns nästan helt perfekt. Det drog visserligen ihop sig hela tiden men det var bra mycket bättre än innan. Värsta naprapat-Ullis! :-)

Och sen, precis vid klockan 5, så ringer jag ned till den lokala brädgården och kollar om de kan hämta en ny rulle takpapp så kommer jag och hämtar den. Det saknades förstås en liten jäkla bit. Det var ju inte gratis heller och så saknar man typ 2 meter... Lite surt. Men jag slängde på den sista biten och sen blev det stressigt värre. Idag skulle ju dessutom "mitt" fotbollslag vara med och jag räknade med att det skulle bli ganska många idag. Döm av min förvåning då jag bara ser Kenneth och Fredrik där! Felix fick jag tjata mig med och Ullis cyklade ned då hon nog bara skulle trampa ned och kolla läget. Men väl på plats så blev hon så sugen så hon körde några varv. Sen dök ytterligare en ur fotbollslaget upp så vi körde igång. Det blev 4 varv uppjogg och sen lite löpskolning i ca. 15 minuter. Därefter drog vi igång och vi körde våra långa intervaller men jag hade redan innan bestämt att inte köra för många då jag var lite halvskadad. Men det gick riktigt, riktigt bra och jag är toknöjd! Jag har ingen riktig koll på tiderna men jag är grymt nöjd med mitt upplägg. Kanske att jag startade lite för fort men Kenneth ropade till så jag kom fort till sans.

Mens sano in corpore sano - Nu kör vi!

Riktigt kul att öppna Södermanlands Nyheter i morse! Eller öppna och öppna! Det var ju redan på första-sidan! :-0

Det var ju en reporter här förra veckan och intervjuade mig och jag tyckte jag pratade och pratade. Men tyckte inte att hon skrev så mycket. Därför ville jag gärna få kolla texten innan den trycktes och det var nog tur. För det kändes inte alls som mina ord först men efter en snabb korrigering blev det skitbra. Sen hur det uppfattades av andra vet jag ju inte. Det var ju en ganska öppenhjärtlig intervju men jag kände mig nöjd och hoppas det blev bra reklam för mig också.

Ja, så skall man då försöka ta igen allt man missat att skriva om. Det är förstås helt omöjligt att göra rättvist sas. Men jag kör en mycket komprimerad version och går in lite djupare på slutet.

Våren

Våren flöt, efter Vasaloppet, på rätt bra. Tyvärr så gick jag in i väggen av allt jobb i samband med Vasaloppet och det var ganska kämpigt där ett tag. Mest stress tror jag. Men tiden läker ut det mesta och nu har jag dragit en lärdom till nästa gång.

Träningsmässigt så var det ingen höjdare men jag hankade mig fram och har iaf haft en kontinuitet, det är nog det viktigaste.

Löparklubben

Löparklubben har sakta men säkert vuxit och med facit i hand så kanske jag gått lite för hårt fram och skall dra ned lite på kvalitetspassen och se till så att vi i första hand behåller kontinuiteten för alla i gruppen. Men mycket roligt att det blev grymt stort pb för Kenneth! Riktigt, riktigt kul och det var värt allt! Rätt mäktig syn att se alla i våra nya tävlingslinnen. Man blev verkligen taggad! Lite synd om Kenth som fick en bristning i vaden och fick bryta men då blir det desto "smuttigare" nästa år! :-)

Tråkigheter

För några veckor sedan så gick min mormor bort. Det är givetvis tråkigt men jag tröstar mig, eller kanske allra mer, hennes barn, med att det gick fort och hon fick inte lida alltför mycket. I kyrkan så påmindes jag om alla fina stunder jag hade hos henne som barn. Det var fint och Jocke, min bror, sjöng jättefint. Jag hörde att han lät lite svajig i början men det är ju klart förståeligt. Och skall man vara ärlig så gjorde det bara att det blev ännu mäktigare i slutet.

Stadsloppet

Så sprang jag Trosa Stadslopp i fredags och gjorde succé! Ha ha, succé kanske är att ta i men jag har haft stora problem med att bara springa under våren och nu tog jag mig runt 9 kilometer utan att stanna och sprang på gränsen av min nuvarande förmåga. Jag är helt klart nöjd. Visserligen hela 10 minuter ifrån min form jag hade runt 2005-2006. Men jag skall tillbaka, det har jag lovat mig själv! Tiden blev 45:03 och nog sjuttsingen kräktes jag lite efter målgång. Takterna sitter i! :-0

Lagt tak på boden!

Sen har jag lagt nytt takpapp på boden också. Givetvis så måste jag köpa en ny rulle och den var ju inte gratis... Men det är bättre det blir bra, så slipper man lappa här och där. Skarvarna har jag även tätat med taklim. Det blev kanon.

Ullis karatespark!

Så kom vi då fram till gårdagen med lite allt möjligt.

Det började med att jag låg på hallgolvet då Ullis kommer i full fart och sparkar, med stor kraft, mig rakt i huvudet. Hennes häl smackar rakt in i tinningen och jag vrålar till! Hon går med hög fart och skall lyfta över fötterna men missbedömer höjden! :-) Jisses! Jag blev lite groggy och förstås lite röd och öm av smällen! Sen efter det så blev jag ledd, nåja (!), till bilen och vi begav oss till Ikea och köpte en säng, med tillbehör, till Felix. Mirakel, som väl i princip är Felix katt, visste knappt vad hon skulle tro. Hon var ju så van att sova i den gamla sängen och sprang upp och ned i huset. Men Felix sov som en stock i natt!

I övrigt är jag fortfarande lite småtrött efter Stadsloppet. Och har lite ont i ryggen men det hoppas jag skall släppa till imorgon. Tror det blir lite nytt folk imorgon, på träningen. Blir kul!

Ja, jag erkänner. Jag har försummat min kära blogg som följt med mig i så många år nu. Och jag kan också villigt erkänna att jag saknat att skriva av mig så nu skall jag skärpa mig. Då jag precis nyss såg att min blogg var länkad från ett löparforum så vore det ju också bra om det stod lite i bloggen.

Så till Er som eventuellt har saknat mina berättelser - jag är tillbaka! Mycket har hänt och jag skall börja blogga imorgon. Nu skall jag ta igen mig efter en hektiskt dag med både barnvakt, Ikea-besök (med efterföjande montering) samt lite husarbete och förstås Ullis huvudspark! Hon drog till mig i huvudet idag med en sjujäkla spark men mer om den och det andra imorgon.... ;-)