Har varit lite seg i några dagar och objektiva ögon ser säkert ett samband mellan lite för lågt energiintag, lite sämre sömn och förstås mer träning. Och det gör även jag. Men jag kämpar på ändå och försöker att skärpa mig med maten.

Och idag var det ju först morgonträning som jag verkligen fick kämpa mig igenom och på jobbet så kände jag av energibristen då jag hela tiden gick och nallade Vitamin water från kylen. Och då jag haft lite värre benhinnebesvär på slutet så har jag hållt mig ifrån löpning på mina gympass på slutet för att spara mig till klubbträningarna och idag hade jag dessutom plockat fram nya sportstrumpor från butiken. Men då jag tog på mig dem så märkte jag att de tryckte lite väl hårt runt foten så jag plockade med ett par vanliga strumpor ifall trycket skulle störa foten.

Och väl framme så är det många på plats och det sporrar alltid mig. Så det blev säkert lite extra löpskolning och en, för många iaf, ny övning. Den väckte lite uppmärksamhet iaf och ger bra skjuts i benen.

Efter löpskolning så var det dags för intervaller och jag tänkte joina Ullis och köra i mara-gruppen men hon startade lite lugnare och jag kanske lite hårdare. Jag tyckte förresten att många startade lite för lugnt men det var länge sedan vi körde långa intervaller så jag ville inte gnälla för mycket. Min första intervall på 7,5 varv runt banan gick på ganska precis 15.00,3 och jag höll alltså prick 5-minutersfart men jag kände mig lite väl stum och fötterna protesterade. Efter en minut drog jag igång igen och bara efter några varv så inser jag att strumporna trycker för hårt och springer fort och byter till mina vanliga strumpor och sen blir det i princip jogga, gå, jogga, gå, för att få igång fötterna och lossa på skosnörena hela tiden. Så andra intervallen blev ingen höjdare och den handlade väl snarare om 2,5 km istället för 3,0 km. Alltså ingen direkt koll. Sen på sista intervallen så försökte jag hänga på Ullis och Carina och jag fick släppa ganska omgående och ungefär vid halva sträckan så ligger jag 10 sekunder efter schemat och jag inser att Ullis och Carina kör lite snabbare nu än planerat och det är nog närmare 60-80 meter till dem nu. Sen börjar det gå bättre och bättre och nu växer inte längre avståndet och även Ullis börjar närma sig Carina som gick om efter några varv, det är alltid lättare att ha folk runt sig. Nu kollar jag inte klockan så noga längre utan börjar tugga på istället och det känns jobbigt men bra! Och sista varven bara matar jag på men det är nära max och jag kommer, till min förvåning, in på 14:57,9. Jag vände alltså den negativa trenden ganska klart. Mycket roligt men Ni ser säkert att jag har lååång väg kvar till några sub3 på maran. Men jag kämpar på!

Gymträning igen och det är bara att beklaga för Er som orkar läsa min blogg. Det blir ju lite trista upprepningar då man i princip nästan kör samma pass hela tiden.

Men imorse så var det nog segaren än på mycket länge och axlarna gjorde lite ont. Jag har kört lite för hårt på liggande flyes och då i början med 9 eller 10 kg. Nu gick jag ned på 7 kg så att axlarna håller. Men för att börja från början. Jag har tyvärr lite ont i benhinnorna och jag sparar mig hellre till klubbträningen ikväll och satte mig på roddmaskinen i 10 minuter. Lite småsegt och jag tog det lugnt. Sen är det full fart på övningarna men jag kämpar på. Jag ser att Ullis håller ett bättre tempo mellan övningarna och jag har svårt att hänga på och kommer då lite efter. Att hålla räkningen då man är så trött och seg är bara det tufft. Och en övningar är typ omöjlig och jag får gå ned i vikt rejält då jag är alldeles för stel idag. Igår kände jag av halsen rätt mycket också och kanske är det något i kroppen.

Hursomhelst så går det lite bättre allteftersom och då jag ställer mig och stakar på den andra kardion så ökar jag allteftersom och kommer iaf upp till 1950 meter på 10 minuter. Det är förstås ingen lysande siffra men jag började segt och körde inte skiten ur mig alls. Sen är det bara att kämpa på men det är jobbigt.

Fort hem sen för dusch och frukost!

Nu är det dags att jobba lite, ha en bra dag allesammans!