Direktlänk till inlägg 14 januari 2014

Hela klubben tog oskulden på Olga...

Av Niclas Bernhardsson - 14 januari 2014 21:48

Nja, det där var väl en tvivelaktig rubrik men vi körde faktiskt Olgor idag och det är ett riktigt tufft pass som vi fick gå igenom lite innan och jag kände mig inte helt fräsch och det visade nog även min pulskurva efteråt som gick i taket flera ggr fastän det bara var jogg. Tuffa Olgor alltså men inte lika tuff Niclas. Klickade inte bara bort löpskolning utan även hela första intervallen som var den mest intressant och eventuellt den största faktorn till att jag inte orkade som vanligt. Men pulsen indikerar direkt att något var fel och jag var sliten från start. Tror långpasset i söndags slet hårdare än jag trodde. Fick alltså en pulsrusning direkt vid löpskolningen och sen vid mycket lätt jogg då vi markerade upp banan. Skumt och det kan förklara att det inte gick så bra idag.

Ursäkta att det var lite dåligt skrivet men jag kopierade in lite från movescount och det kanske känns som lite halvdåligt svenska och upprepningar men det får Ni ta. Det är bara att ta nya tag och passet var förstås inte bortkastat då jag fick ta i och skulle passet vara dåligt så är det så att säga avklarat. Alla har dåliga dagar, så är det bara! :-)

Varför Olga eller Olgor då, kanske vän av ordning undrar. Jo, namnet kommer från Olga Bondarenko som har ett OS-guld som främsta merit på 10 000 meter. Och hon körde ibland ett specialpass där vilan knappt var en vila utan bara märkbart långsammare än själva intervallen så själv körde jag 3x400-400,300-300,200-200,100-100. Varje Set är alltså hela 2 km och den första intervallen i samma längd skall gå typ lite snabbare än tröskelfart och den andra lite långsammare än tröskelfart (på 400-ingarna 4 sekunder snabbare respektive 4 sekunder långsammare, dvs 8 sekunders skillnad och så vidare).

Tufft pass och nästa gång går det bättre!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 jan 23:00

Fredag och jag var ovanligt seg på morgonen. Men det var snart lektion och jag kämpade mig upp och drog i mig ett par koppar kaffe och tog mig lite att äta. Sen var det full fart och jag peppade och blev även peppad! Riktigt kul och jag kunde även se...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 jan 23:00

Torsdag och efter jobbet så kom Ullis hem och vi fixade lite käk. Sen kollade vi upp om Putte skulle springa men idag skulle visst även Flaken komma och det var Vagnis som gällde. Kul! Ullis var taggad på att springa med mig och Putte men sen hörde T...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 jan 23:00

Ja, först och främst. Vilken rubrik skall jag ha? Det hände en hel del så jag börjar från början. Jag vaknade och var rätt seg men det gäller ju att vara peppande mot eleverna så det var bara att liksom hoppa igång och trycka i sig ett par koppar kaf...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 jan 23:00

Tisdag morgon och jag är riktigt seg. Har svårt att komma upp och kanske körde jag hårdare än jag trott på cykeln. Hursomhelst så har jag lite sovmorgon så det är inte hela världen och när det väl är dags för lektioner så känner jag att jag är på tår...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 18 jan 23:00

Måndag och det betydde inget jobb såvida inte Welis skulle ringa men då jag hade så mycket att göra hemma så talade jag inte om att jag numera är tillgänglig igen. Så ganska omgående så började jag försöka få loss kopplingen igen till diskmaskinen. I...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7
8
9 10 11 12
13 14 15 16
17
18
19
20 21
22
23
24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se