Direktlänk till inlägg 14 januari 2014

Hela klubben tog oskulden på Olga...

Av Niclas Bernhardsson - 14 januari 2014 21:48

Nja, det där var väl en tvivelaktig rubrik men vi körde faktiskt Olgor idag och det är ett riktigt tufft pass som vi fick gå igenom lite innan och jag kände mig inte helt fräsch och det visade nog även min pulskurva efteråt som gick i taket flera ggr fastän det bara var jogg. Tuffa Olgor alltså men inte lika tuff Niclas. Klickade inte bara bort löpskolning utan även hela första intervallen som var den mest intressant och eventuellt den största faktorn till att jag inte orkade som vanligt. Men pulsen indikerar direkt att något var fel och jag var sliten från start. Tror långpasset i söndags slet hårdare än jag trodde. Fick alltså en pulsrusning direkt vid löpskolningen och sen vid mycket lätt jogg då vi markerade upp banan. Skumt och det kan förklara att det inte gick så bra idag.

Ursäkta att det var lite dåligt skrivet men jag kopierade in lite från movescount och det kanske känns som lite halvdåligt svenska och upprepningar men det får Ni ta. Det är bara att ta nya tag och passet var förstås inte bortkastat då jag fick ta i och skulle passet vara dåligt så är det så att säga avklarat. Alla har dåliga dagar, så är det bara! :-)

Varför Olga eller Olgor då, kanske vän av ordning undrar. Jo, namnet kommer från Olga Bondarenko som har ett OS-guld som främsta merit på 10 000 meter. Och hon körde ibland ett specialpass där vilan knappt var en vila utan bara märkbart långsammare än själva intervallen så själv körde jag 3x400-400,300-300,200-200,100-100. Varje Set är alltså hela 2 km och den första intervallen i samma längd skall gå typ lite snabbare än tröskelfart och den andra lite långsammare än tröskelfart (på 400-ingarna 4 sekunder snabbare respektive 4 sekunder långsammare, dvs 8 sekunders skillnad och så vidare).

Tufft pass och nästa gång går det bättre!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 13 jan 23:00

Torsdag och snart var det dags att börja fixa med golvet men vilken behandling skulle man välja? Jag hade läst och läst och till slut snurrade det i huvudet. Av någon anledning så började jag att bli intresserad av att luta golvet, då det kunde göra ...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 12 jan 23:00

Onsdag morgon och mitt konstiga halsont kom igen och det är liksom bara från en viss liten punkt och det är klart irriterande och återkommande. Men givetvis tog jag ett snabbtest och det var grönt förstås. Dock gjorde det klart ont men i övrigt kände...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 11 jan 23:00

Tisdag och idag skulle nya teven komma och rätt som det var så får jag även ett sms om att ljudanläggningen till teven kommit. Härligt!  Men först var det skola och ta emot eleverna som haft lov. Det var riktigt kul och rätt snart kändes det som om...

Av Niclas Bernhardsson - Måndag 10 jan 23:00

Måndag och nu var det dags att åka till jobbet. Rejält trött och jag fick vända flera gånger då jag inte hittade allt men snart var jag iväg och jag hade faktiskt inte full koll på när vi började. Jag hoppades att det var halv nio men när jag kommer ...

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 9 jan 22:00

Söndag och jag hatar slutet på lite längre lov då jag alltid får lite ångest. Det är nog för att jag faktiskt lyckats slappna av och inte tänka på jobbet så mycket. När det börjar närma sig jobbdax så börjar funderingar komma på vad jag skall göra oc...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7
8
9 10 11 12
13 14 15 16
17
18
19
20 21
22
23
24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se