Direktlänk till inlägg 16 januari 2014

Halt i snömodden men pressades av Flaken!

Av Niclas Bernhardsson - 16 januari 2014 22:15

Torsdag och klubbträning men nu började jag känna mig sliten. Ullis och jag körde stenhårt på gymmet i onsdags och det satt i benen. Hon var inte alls sugen på någon kvalitet men jag tänkte väl prova på iaf. Men när det var dags så hade jag börjat sega på mig rejält och vi blev typ 10 minuter sena och Flaken och till vår glädje, och lite förvåning, så var nu Putte tillbaka. Efter att ha sett hur moddigt det var så bestämde vi oss istället för att köra lite lättare fartlek så kunde man själv bestämma hur hårt man skulle köra och då jogga tillbaka till övriga sedan. Vi körde 2 km uppjogg och sedan en lättare löpskolning innan vi drog igång och det blev lite snabbkurs i hur det kunde gå till. Jag började med en lättare fartökning från bron, på andra sidan ån, och körde lite hårdare upp till gula huset efter första korsningen. Sen höll det på med lite olika löpningar ganska länge och jag kände att Flaken ville trycka på lite och jag kände att jag fick ta i rejält för att hänga på men att han också låg på gränsen. Jag kanske hade några få slag kvar men låg på slutet oftast vid mjölksyratröskeln. Vid ett tillfälle så brände jag ut allt jag hade bara för att testa och kom ett eller två slag över och då trodde jag att jag skulle närma mig maxpuls men idag verkade jag inte orka ta ut mig helt. Sen började vi lugna ned oss och det blev i princip bara lättare jogg hem och ett pass på totalt 10,7 km på lite över timman. 

Bra pass ändå fast jag blev lite nedstämd av det halkiga underlaget. Kan de inte bygga en lång tunnel som man kan springa i? :-)

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 23 mars 23:00

Lördag och Ullis jobbade extra men det gjorde inte så mycket då jag hade en examination att få in och dessutom en uppgift på den andra kursen. Jag satte igång direkt fast först en kaffe förstås. Eller flera stycken men jag drack förstås samtidigt som...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 22 mars 23:00

Fredag och nästsista veckan avklarad. Det börjar kännas lite jobbigt för det har helt enkelt varit skitkul.  På skolan var det sjukt drag på första lektionen och det gick hett till. Speciellt när halva klassen tyckte jag fuskade men det gjorde jag ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 21 mars 23:00

Torsdag morgon och jag började med att fota av precis alla böcker i bokhyllorna. Tänkte så att jag kan slänga alla gamla bilder så jag inte sorterar in fel då man varit och ändrat lite. Det tog några minuter och sedan fick jag stressa till bussen. Vä...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 20 mars 23:00

Onsdag och på vägen till skolan så skickar Ullis om att det brinner på Centralstationen och jag var inställd på att kanske gå en bit men väl på plats så märktes ingenting.  Det var lite småtufft, men kul, på idrotten och jag fick en stenhård boll r...

Av Niclas Bernhardsson - Tisdag 19 mars 23:00

På bussen så får jag ett meddelande från killen jag tagit över hemsidan på Trosa Ultra Backyard och det verkar som jag måste fixa en ny mail och det håller jag på med på bussresan. Snart har jag kommit på att trosaultrabackyard@gmail. com är en bra m...

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2
3
4 5
6 7
8
9 10 11 12
13 14 15 16
17
18
19
20 21
22
23
24
25 26
27
28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards