Tisdagsträning och Ullis, som varit förkyld, skulle ta en lugnare jogg hemmavid med en kompis och jag åkte nedåt banan. Kom typ 5 minuter innan och det var redan 4 stycken som väntade och 3 av dem hade Finisher-tröjor på sig. -Fy f-n vad töntigt utropar jag och visade upp min egen! ;-) 

Sen dyker det upp folk hela tiden och det är riktigt kul. Men jag är väldigt flåsig och känner av baksidan av låret. Lite tufft att prata och jag misstänker att jag inte är riktigt okey efter maran och bestämmer mig verkligen inte för att ens försöka följa med Berglundaren idag. Så lite löpskolning på det och sen är det dags. Jag tänkte nog bara ligga på lite under 4 minutersfart på 400-ingarna men det är ju inte så snabbt så jag måste ha tänkt lite fel där. Och jag ser på klockan att det går rejält fort i början men jag råkar trycka bort hela första intervallen och den andra var på hela 1'37,9 så jag vet inte vad som hände där. För sen får jag lite för kort vila och benen börjar trumma på bra och tiderna sjunker men höjs efter ett tag då jag känner att jag gått för hårt. Jag och Berglundaren hamnar liksom helt själva och får ingen draghjälp alls. Och steget känns tyngre så jag tar beslutet att nöja mig med 3 set och det är nog förståndigt. 

400 med JV 200m

Ingen, aning - ingen aning

1'37.9 (?) - 1'20,4

1'29,6 - 1'20.0

1'32.0 - 2'44,3 (SetVila)

1'30.9 - 1'23.9

1'33.0 - 1'23.7

1'33.2 - 1'27.7

1'33.9 - 2'58.8

1'30.4 - 1'26.1

1'34.8 - 1'24.0

1'32.5 - 1'23.0

1'36.1

Nedjogg ca. 15 min.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...