Så var det tisdag och jag hade inte fått ut hela julis träningsprogram men väl de första dagarna och jag trodde på ett ganska stort deltagarantal så här strax efter fantastiska Trosa Stadslopp. Men när jag kom så var det kanske 10 minuter innan och bara någon som kommit. Men jag ville vara i tid för att få upp en nyinköpt flagga med vår klubblogga på. Strax efter 19:00 så var vi då igång och det med flaggan uppe. Idag hade jag lagt in enkla 2-minutersintervaller för alla för att få lite skön feeling med alla igång på samma gång. En ny kom till banan också och vi kan kalla henne Ankan faktiskt men det anspelar bara på namnet och inget annat! :-0 Det var förresten hon som var först och strax efter kom Långstånken och Flaken. Sen fyllde Mie, Berglundaren, Krisse och Sjöslaget upp och förstås även Tsl-Johan. Någonstans där kom även Putte och vi hjälptes åt med flaggan då fästet var lite konstigt. Vi joggade upp i fyra varv innan det blev lite stretch och sen förstås lite löpskolning. Ganska uppsluppen stämning men koncentrerat emellanåt också förstås. Precis som det skall vara. Sen var det då dags och tanken var att ligga runt 4 minuter per kilometer men det var närmare 3,5 min/km, i början. Och som vanligt så drog Tsl-Johan och Sjöslaget iväg men även Krisse fick eld i baken men sen höll min grupp, som bestod av mig samt Långstånken och Berglundaren passet igenom. Med mina korta ben så utgjorde vi säkert en lustig syn med mig, med två trumpinnar till ben, mellan de två ståtliga herrarna. Till en början så var även Flaken och Mie med men de tappade lite efterhand. Långstånken fick sköta farthållningen hela tiden då han gjorde det bra så höll jag koll på tiden istället. Jag nöjde mig med 7 stycken och vi kom drygt 500 meter på varje 2 minuter så alltså lite under 4 min/km i snitt. Kände mig lite lagom slut. Alltså jag fick ta i ordentligt och Långstånken samt Krisse imponerade nog mest idag men å andra sidan tog inte Långstånken i allt på TSL och Krisse sprang inte alls. Bra pass men några var lite trötta efter fredagen och höll igen med flit. Riktigt bra och balanserat pass och mumma för själen! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...

Fredag och idag tog jag bilen och eftersom jag höll på glömma bilen en gång var Ullis lite orolig att det skulle hända igen. Då "missade" jag precis anslutningsbussen och det var tur det eftersom jag pratade med Ullis strax efter det och hon undrade ...