Mycket träning på slutet och med ett uns kvar av den grymma träningsvärken från i torsdags så var det då dags för dagens andra pass och det med Enklaresport Running Club. Ullis skulle troligtvis jobba över och hon påtalade att det var risk för att många inte kunde idag. Men jag är som vanligt alltid positiv och trodde på många. Sen visar det sig att Ullis jobbar över och när jag kommer, typ 10 minuter innan, så ser jag TSL-Johan komma gåendes och skymtar att det är ngn på plan och väntar. Väl framme så ser jag att det är Willhansan och Ankan som sitter och väntar. Det verkar lovande med 3 stycken så tidigt men sedan så hände det inte så mycket mer än att Lindblommaren dök upp och det var kul. Det var länge sedan då han jobbar så oregelbundna tider. Vi börjar jogga upp och efter ett varv så dyker Krisse upp. Det tar inte så lång tid innan jag blir ruggigt glad för det innebär ju att jag får bra draghjälp på intervallerna. Visserligen så sporras man ändå av alla andra men det är lite lättare att ta ut sig ordentligt med någon bredvid sig. Efter uppjoggen, som vi började jäkligt sakta men avslutade fort, så var det dags för stretch och löpskolning. Jag satsade på några nya övningar eller iaf övningar som det var länge sedan vi gjorde. Sen var det då dags och det var lite svårt att tända till efter gårdagens kvällslöpning och morgonens morgonlöpning. Men vi drog iväg och Lindblommaren och TSL-Johan drog iväg som sjutton! Helt klart lite för snabb öppning och det är tur att jag är lite rutinerad så jag inte själv öppnade för fort. Krisse lade sig smart bakom mig då han inte är lika van vid farter. Dock så tappar han några meter utan att bry sig för mycket och det tyder på en klar överkapacitet. Själv skulle jag tycka det var jobbigt att ligga 3-4 meter bakom. Jag TROR iaf inte han brydde sig så mycket för mer blev det aldrig. Första intervallen på 1600 meter gick på 6.49 och enligt "Nasa-klockan" så var det ett snitt på 4´13 och det var nog lite för häftigt. Men vi kämpade på och andra gick på 6.54,7 och nu var det flåsigt värre! Det kändes som fyra intervaller var omöjligt då luften började gå ur en. Troligtvis så gick det lite för fort men tre skulle man väl ändå orka. Jag får verkligen kämpa nu och ropar till Krisse att jag endast kör tre och han svarar att han kör samma. Men i sista svängen så tycker han då att vi skall öka och vi börjar trycka på. Men på rakan så kan jag inte hänga på utan han drar ifrån med några sekunder och tiden för mig blir 6.53,5 Rejält flåsig och jag får ligga på gräset ett tag. Mer än då kunde jag inte göra idag och jag är nöjd. Tack, Krisse och alla andra för bra pepp! Som vanligt! Sen lite nedjogg på dryga kilometern innan vi stängde ned butiken. Kanske lite kortare än planerat men så är det ibland. 

http://www.movescount.com/moves/move35936301

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...