Ja, ha ha! Med typ 200-250 lopp i ryggen så skall man ju vara rutinerad men inte hjälpte det på träningen och jag som dessutom är coach. På jobbet så led jag fruktansvärt av värmen och jag fick då och då ta av mig på överkroppen och fick dricka hela tiden. Jag är dessutom dålig på att dricka så det var säkert ändå mindre än vad jag borde. Men till träningen var jag taggad men tror Ni inte att jag igen tänker fel på farten och tvärtemot sist, då jag gick ut för lugnt, så tänker jag nu åt andra hållet. Jag börjar förklara på rätt sätt men då jag är inne på vad skillnaden blir på 400-ingarna så börjar jag att tänka som om man sprang dem som intervaller. Nu skulle vi ju köra Olgor, som ju blir 2 km på en intervall. Pust! Lite skillnad kan man säga... Men låt oss börja i rätt ände. Jag tar motorcykeln ned och kommer väl några minuter försent men det var för att jag var tvungen att vända på vägen då jag kom på att jag glömt packa ned mina tights. Jag byter om snabbt och vi sätter igång. Jag ser att det är en ny kille på plats och det är Ankans man. Med tanke på att Ankan fått sitt namn utifrån sina initialer så skulle mannen då heta Tokan, he he. Det är ju nästan alldeles för bra för att inte köra på! Vi kör på det så länge. Det kan ju hända att efternamnet inte är samma och då får jag ändra namnet. Hursomhelst så var alltså Tokan och Ankan där. Liksom Willhansan, TSL-Johan, Rainy och Lindblommaren. Samtidigt kom Sjöslaget och passade på att busa lite genom att stoppa in en banan i avgasröret på min Bandit. Lite trist att avgasröret var lite varmt så den smälte fint! :-0 Efter uppjogget så blev det lättare stretch innan vi körde igång med löpskolningen. Sen förklarade jag då hur upplägget var och det är då jag får hjärnsläpp och förklarar fel på slutet. Så fel jag så jag själv går på det och jag kommer förstås på det ganska snabbt då jag drar iväg i 3.20-fart Och det är svårare än man tror att själv inse misstaget och jag funderar på hur jag skall förmedla det. Och min första Olga gick ungefär så fort som om jag skulle kört stege med ståvila fast här var det ju ingen direkt vila utan strax över mjölksyra-tröskeln och strax under på nästa och så vidare... Efter vansinnesöppningen så förklarar jag då läget men de flesta verkar ha justerat sig själva men Lindblommaren fick senare problem. På den andra Olgan så märker jag ganska snabbt att jag börjar gå in i väggen och vätskebristen gör att det går rätt fort och jag börjar trampa luft. Jag ger upp och kör sen jogg resten av passet och får ihop totalt 9,6 km. Lindblommaren kör igenom sin andra Olga klart innan han gav upp och jag kom ungefär halva innan det var kört. Men jag är ändå nöjd så ingen tror något annat. Ibland är det bra att gå över gränsen och jag tror säkert det blev ett bra utfall av passet ändå! :-) Nu hade jag otur och de jag vanligtvis har samma fart med var inte där så jag sprang själv och hade dem varit där så hade de nog kunnat hejda mig i tid. Eller så borde jag ha kört med Rainy och Tokan. Men det är lätt att vara smart i efterhand! ;-)

Olgor:

400 - 1'31.1

400 - 1'39.8

300 - 1'09.9

300 - 1'16.4

200 - 46.4

200 - 52.2

100 - 23.9

100 - 25.3

Vila - 2'24.5 (Tänkt 1,5 min...)

400 - 1'35.9

400 - 1'43.3

300 - 1'14.1

300 Bröt direkt

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...