Ja, dagen började med att jag överaskande kom upp i tid imorse. Ja så tidigt så jag hann kolla efter en bok som jag lovat bort till en lärare på skolan. Och hittade den också. Bra start! Och väl på plats så hinner jag öppna upp för eleverna och sedan både gå och ta en kaffe och komma tillbaka i bra tid för att ställa iordning en liten bana. Rätt mycket grejer ute så det tar sin tid och det var i princip allt man kunde göra på idrotten då det tog sådan tid. Speciellt om inte samarbetet mellan eleverna inte funkar perfekt. Så idag blev det både vanlig gymnastik samt försök till samarbete. Till lunchen så var det dock potatismos och korv och det står man sig inte så länge på. Så till min lediga tid så skrek magen efter något mer och den lokala mataffären erbjöd inte så många bra alternativ. Iaf inte som jag såg det. Och frukten var typ möglig eller väldigt mjuk. Hmm. Det blev tyvärr godis och läsk och det kan ju vän av ordning redan i förväg berätta att det inte är så lyckat. Nåja. Det var iaf gott och huvudet skall väl ha sitt ibland också! ;-) He he. Sen kom jag iväg hem lite tidigare då det blev lugnt och jag hade dessutom några timmar som jag kan ta ut. Så det blev hem och trycka lite tröjor till en kund och Tim och jag samarbetade i butiken. Allt hann vi inte klart med men en bra start på den ordern. Fort hem och posta lite paket och köpa lite mat. Men Ullis var iväg till gymmet och Felix hade dragit på konsert. Hmm. Vad skulle man köpa. Det blev två färdigmat tyvärr. Sen kommer Ullis och vi hinner ta en kaffe ihop innan jag drar iväg till träningen. Och där var det ett glatt gäng. Thellan hade tjuvstartat för att få lite mängd och där stod även Rainy samt Ankan tillsammans med Tessan. Och samtidigt som mig kommer Krisse och Westinskan. Strax efter kommer Putte på cykel och joggandes kommer Flaken och Tokan. Vi börjar jogga upp och när vi har joggat fyra varv så dyker Rydholmarna upp och de har redan skött sin uppjogg på vägen. Eftersom det var ett ruggigt tufft pass idag så körde jag lite lättare på löpskolningen och själv tänkte jag som vanligt köra gula gruppen. Och det var 4-5 stycken 1600-ingar med 1 minuts joggvila. Innerst inne hade jag nog förberett mig på 4 stycken och speciellt då vi börjat springa för som vanligt så gick det nog lite för fort. Men Tokan var med och hann visste jag inte skulle få problem. Och Krisse borde kunna hänga med minst lika länge som jag själv. Kanske skulle han få problem vid riktigt långa intervaller iofs.

Och det kändes som det gick ruggigt fort direkt och Peo försvann förstås lite före men efter något varv så märker vi att inte ökar på avståndet så fort och kanske är det en kombination av att han inte har någon som pacar honom samt att vi springer för fort. Men när jag studerar resultatet i efterhand så ser jag att vi sprang snuskigt jämnt faktiskt. Det var nog bara chocken att komma igång med löpningen som kändes lite tufft rent mentalt. :-)

Första intervallen avklarad och några i vår lite större grupp får problem. Och några körde även 2000-ingar och det blir ju lite annorlunda. Vi joggar iaf i en minut innan vi kör igång igen och nu gick det väldigt jämnt och fint. Helt perfekt så där kunde ingen klaga men vi tappar nu iaf folk i gruppen men Tokan ligger hela tiden tight bredvid och springer dessutom yttervarv hela tiden. Men han är starkare så det är lugnt. Krisse ser jag ligger strax bakom och efter en kort stund så är vi tre stycken som kämpar tillsammans. Ja, givetvis alla andra också för man peppar hela tiden varandra och det är en sådan underbar klubb på det viset. Oavsett på vilken nivå man är så får man alltid stöd och det är så härligt.

På intervall nummer tre så går det riktigt fort i början men det lugnare förstås ned sig. Och nu börjar det kännas än mer jobbigt men det är bara att börja slita. Jag koller hela tiden på klockan och den är fortsatt på höga farter och det känns roligt och inspirerande. På den fjärde så är det lite make or break och jag frågar Tokan hur många han tänkt. Han svarar -Fem! Ajdå! Nåja, jag taggar igång mig och drar iväg ett avgrundsvrål som studsar mellan husen och jag hör några fniss bakom ryggen. Det blev visst lite högre än jag tänkt mig och jag skrattar lite för mig själv men vi kämpar på. Och vi är alltså Tokan, Krisse och jag. Men Krisse har börjat avisera att det nog gått lite för fort på slutet och att han inte fixar det. Jag försöker peppa så mycket det går.

Men Tokan och jag kör på och jag förvånas att jag orkar och t.o.m kan öka! Jisses! Vart kom den kraften ifrån. Trots skräpmaten. Och jag ser att tiderna blev grymt jämna och nu skall de bara ned ytterligare! :-)

Mina 1600-ingar med joggvila 1 minut

7'03,5

7'01,7

7'02,8

7'01,7

6'53,5

Totalt lite över 12 km.

Efter passet så blev det en tur till Fryshuset för att hämta Felix och hans kompisar som varit på konsert. Lite drygt men vad gör man inte för sina barn! :-) Dags för sängen nu! :-0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...