Så var det måndag och normalt en ganska lugn dag men lugnt hos familjen Bernhardsson verkar inte längre höra ihop för vi bokade in ett dubbelpass spinning och Core-intervall och den normala ledaren var upptagen så vi hade en vikarie som körde en liten annan approach och många verkade gilla det det hårdare sättet men jag var, trots det hårda tempot, inte helt förtjust. Bra fart ganska direkt från början men jag körde kanske inte med samma inlevelse men jag ser i efterhand att passet var jäkligt bra så jag skall inte klaga. Perfekta pulszoner och svettigt värre. Full fart hela tiden med bra perioder av återhämtning. Och nu pratar jag om första passet som var spinning. Sen var det dags för nästa pass som var Core-intervall och jag hade bara kört Core förut men det här passade mig bra. Lite dålig balans i bara strumporna men det är ju bara bra träning. Mycket bålträning uppdelat på en hel del flås så även nu fick jag upp pulsen. Totalt 1.45 timmes hård träning! Ingen direkt vilodag!! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...