Tisdag och det tog i ärlighetens namn emot lite att träna idag. Och löpning vågade jag mig inte på då jag hade min lediga tid. Jag skulle ju träna med löparklubben på kvällen och det är Premiärmilen på kommande söndag. Visserligen så hade jag lovat några elever att jag skulle springa mellan 10-12 varv på Ronnajoggen men det fick jag korrigera och tänkte istället köra lite Nordic Trainer så imorse hade jag varit förbi butiken och slängt ned skates, stavar och dessutom en pump. Väl på plats, då det var dags, så började jag med att pumpa och det var typ helt tomt. Bra att jag tog med pumpen. Några av eleverna kikade in då jag höll på och pumpa och undrar om de förstod vad jag gjorde krypandes på golvet. Jag rullade ut och det var hemskt mycket grus på alla gång/cykelvägar men det var bara att bita i det sura äpplet och med Nordic Skates så gör det inte så mycket. Men när man ser den stora ogrusade, och mer snabbrullande, vägen precis bredvid så vill man ju köra där. Nåja. Jag tuffade på och vek in vid första bästa väg och växlade lite mellan stora vägen och cykelvägen innan jag kom fram till en rondell och framför mig så har jag en tuff backe igen och den har jag stakat upp förut en gång. Pust! Den är brant men jag bet i och bara stakade. Fick ha lite koll på brunnarna bara. Tuff start och då hade jag inte varit ute många minuter. Några nyfikna blickar och några barn som ropade ut något. Kul! Och några a-lagare som försökte vara roliga och undrade om jag hade kommit till Mångsbodarna och i nästa sekund att jag i så fall kommit halva Vasaloppet. Nja, inte riktigt va? ;-)

Sen bar det iväg nedåt och jag var nästan uppe i 40 km/h och nu var det dags att testa bromsarna. Samtidigt blev jag lite skraj då jag innan märkte att ena hjulet glappade lite så jag borde dragit åt det lite innan men hade inga verktyg. Det gick iaf bra och det enda som störde var att det var lite skav på händerna vilket resulterade i lite lös hud som jag kunde dra bort sen. Kanske inte så mysigt. Nåja, det blev 7,33 km och tiden typ 35 minuter. Med tanke på backarna helt okey men jag körde heller inte slut på mig.

Sen var det möte med jobbet och jag höll på att somna till någon sekund. Lite pinsamt men man är inte mer än människa. Jag får säga att jag stretchade ögonlocken bara! ;-) Vidare hem och dags för lite käk och sen var det träning igen men nu med löparklubben. Det såg jag fram emot men hur var formen. Den har jag varit lite sisådär ett tag efter Vasaloppet så idag var jag verkligen nyfiken och det var väl lite all-in för att helt enkelt testa. Och uppjoggen var stel och det kändes inte alls bra men vi körde vidare med löpskolning innan det var dags. Lindblommaren drog inte iväg lite fort som han brukar eller så körde vi där bakom lite hårdare än normalt. Tanken var att inte köra fortare än 4.15 - 4.20 men ganska snabbt så ligger vi snabbare men jag lugnar mig nog efter ett tag så farten blir snabbt beskedligare. Men sen trissas den upp så sakteliga och Flaken får lite problem. Han har kört något tufft pass för någon dag sedan och är lite orolig över att köra för hårt. Men Thellan och Brand-Björn är med och vi triggar igång oss alltmer. Brandis tappar dock några meter mot slutet men han ser oberörd ut så han har nog mer att ta ut. Jag tar inte ut något i förskott inför Premiärmilen. Så det så, Björn! ;-) Hursomhelst så är Thellan stark och i slutet av första Set så drar han på och jag svarar men inte helt. Jag vill inte förstöra resten av passet och det hade han missat. Att det var två set alltså. Men han biter ifrån och hänger med hela andra set också. T.o.m en ökning på slutet där jag är förståndig och inte gör allt för att hålla rygg. Så nöjd med passet då jag ett tag undrade om jag skulle kunna hålla hela men efter en viss fartkorrigering och lite jävlar-anamma så rodde vi det i hamn. Ullis tyckte förresten att jag skrev rätt långa texter. Är det ngn som håller med? ;-) Lite lättare nedjogg och sen fort hem till Biggest Loser. Tack alla som var där. Förutom de som redan är nämnda så var även Tess, Putte och Rainy där samt förstås Tokan som tog det lugnare idag. Annars hade man haft sällis med honom idag också.

Nu när jag kollar passet så ser jag att det är asgrymt! Wow! Jag lyckades hålla typ mellan 4'05-4'13 på alla lite längre och lite snabbare än så på de kortare! :-)

http://www.movescount.com/moves/move56980740