Onsdag och vanligtvis så vilar vi och i stort så gjorde vi även det idag. Men det var fullt drag på alla fronter ändå och jag tackade även jag till ett nytt jobb lärarjobb som är mycket spännande och stimulerande! Mer om det när jag skrivit på alla papper. Hursomhelst så tänkte vi "fira" det lite genom att käka ute idag. Men först var det lite annat. Felix skulle övningsköra i Trosa och då var förstås Tim tvungen att passa butiken och när han kom så skjutsade jag först ned Felix och hälsade på Ullis som hade haft lunch. Sen åkte jag själv och köpte lite lunch och satte mig i solen och njöt av både den och maten. Nice! Sen, när Felix var klar, så var det full fart hem igen och tillbaka till butiken och Tim hade skickat iväg en massa paket och hade redan fixat iordning en hög till. Och jag fortsatte med att bokföra och betala in lite räkningar samtidigt som jag förstås fick gå emellan och ta hand om kunder. Bra dag i butiken helt enkelt. Och sen ned till Trosa och käka och det var som vanligt nästan för gott för att kännas nyttigt. Väl hemma igen så klippte jag gräsmattan på framsidan och sen rusade jag och Ullis till badhuset för att hinna simma några längder. Ullis nötte på sin andningsteknik och jag med på sätt och vis då jag försökte nöta längder. Men jag var sjukt trött efter gräsklippningen då det kommit upp alldeles för mycket mossa som gjorde det riktigt trögt. Hursomhelst så blev det 1100 meter idag och med fräschare kropp kanske... Nåja, bara nöta på så det känns naturligt och förstås varva med OW

Jag ägnade lite tid åt att kolla på nätet om formtoppning och Ullis är lite orolig att jag kör för hårt och jag förstår hennes oro men än så länge så känns det väldigt bra och jag kollade även pulsen imorse och den fortsätter sjunka. Nu är den tydligt på 31 slag/minuten och det är en klar förbättring. Men fortfarande kan den dra iväg för när jag kollade igen efter typ 10 minuter så drog den iväg. Men när jag fortsätter släppa på träningen så är jag säker på att den återigen blir stabil på typ 28 slag/minuten. Kanske t.o.m lägre. Men jag fortsätter ha pulsen lite som indikator och träningsvolymen fortsätter gå ned men jag kör fortfarande hårt och kommer nog göra så nästan ända fram till startskottet. Sen har man en hel del att vinna på bra kost men det är nog ännu svårare. Fast bra och varierad mat är nog nyckeln. Som vanligt. Fast några av de saker jag fastnat för som jag absolut kommer att fortsätta/lägga till är: Undvika vitt socker och fortsätta med kokosnötsoljan till kaffet. Styra upp med lite basbalans för att inte ha försurad kropp. Fast inte lika säker då kroppen känns rätt bra nu. Eventuellt kokar jag bara upp lite björkaska som jag ändå har kvar och dricker. Ja, inte askan förstås utan det som filtreras. Det skadar inte iaf. Sen är Ullis bra på att fixa bra mat så jag är inte så orolig över den biten. Men ju närmre man kommer ju stirrigare blir man! :-) Lägg därtill på allt med cykel och utrustningen kring den, kläder och energi på tävlingen och förstås själva uppladdningen. Jag laddar absolut med Vitargo men har ju även börjat med Mighty Sports produkter och jag får en jäkla bra skjuts av deras sachetter, kommer inte ihåg vad det heter nu. Och lite rödbetsjuice laddar jag också med. Sen skall man förstås raka av håret och vad är bäst då... ;-) Och ställa in cykeln, våtdräkten... duger den? Typ! :-0