Tisdagsträningarna brukar jag nästan tagga igång mig för i flera dagar innan och samma sak var det idag. Men av någon anledning så var träningarna innan som bortblåsta innan. Men regnet hade börjat falla ned och det brukar ju tyvärr innebära manfall och idag var det dessutom några återbud innan. Men väl på plats så möter jag upp Rainy (!) och snart nog även Hamlet och ser ser jag Gisslan med dotter komma joggandes. Den andra halvan av familjen dök också upp men dock som åskådare. Efter några uppvärmningsvarv så ser vi att även Rydholmaren dyker upp och då bestämmer jag mig för att försöka ta rygg på honom. Vi kör fyra uppvärmningsvarv och sen en längre löpskolning innan det är dags. Men det går riktigt fort så jag blir konfunderad. Stegar stod på programmet och det var hela tiden en minut längre för varje gång för att sedan vända vid dubbelfemmorna eller vid sexan. Kanske körde han lite extra hårt på de kortare stegarna, tänkte jag. Så jag satsade. Det gick hyfsat bra, iaf till en början. Och visst sänktes farten lite men det var marginellt. Första minuten gick i 16,4 km/h i snitt och den andra på 16,1 km/h. Det fortsatte sen med tredje på 16,0. På den fjärde så hade jag bestämt mig för att verkligen släppa och det kändes för tufft mentalt så när jag väl började tappa så gav jag upp och började jogga istället. Dock kändes även det rätt tufft så jag förstod att jag var lite sliten och när jag sedan joggade ned med Rainy så säger han att jag körde ju igår... Ja, jäklars! Det var ju dubbelpass och det hade jag helt förträngt. :-) Snacka om virrpanna! :-0 Men skönt att satsa ibland och trots att jag körde för hårt så var det ett bra pass för mig. Rydholmaren fick kämpa vidare själv men gjorde det riktigt bra!

Total längd ca. 9,4 km. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...