Tisdag och dags för löpträning igen men visst sjutton tog det emot idag, mot kvällen, då kvicksilvret började sjunka och det vita guldet började falla allt tätare. Men klubbträningarna missar man inte gärna men idag var det första dagen, för terminen, med eleverna. Och lite småsliten rent allmänt. Väl på plats, jag släppte förresten av Ullis vid Safiren Sportsclub, så är jag först på plats och jag gör mig iordning. Självklart tänder jag inte upp belysningen då vi skall springa på Trossenrakan men jag lämnar jackan i ett rum vid löparbanan iaf. Snart kommer Putte, Flaken, Wirren, Rainy och Tokan. Rydholmaren skulle jogga direkt till rakan. Några minuter över 19 så joggar vi bort mot Trossen och möter upp Rydholmaren. Vi kör lite längre uppjogg, kanske är jag egoistisk då jag är seg men framförallt så är jag väldigt kall. Speciellt om fingrarna och jag försöker slänga med armarna och rör konstant fingrarna i handskarna. Till slut så måste jag stoppa in fingrarna i ljumsken och det hjälper rätt snabbt. Vi kör lite löpskolning innan vi kör igång. Idag var det lite individuellt, iaf med joggen. Fem minuter fart och en minuts jogg. Och farten är lite beroende på vad man är ute efter. Och jag som nu satsar på lite längre sträckor valde att inte maxa på själva intervallerna och sen kör lite snabbare, än normalt, på joggen. Men med Flaken som farthållare så lockades jag att köra i hans fart och jag körde bara fyra intervaller och sen blev det jogg med Putte då resten körde en femte intervall. Efter det blev det nedjogg och när jag var tillbaka vid löparbanan så stod gps´n på knappa 10 km och jag körde lite extra för att iaf gå över milen. Det blev 10,5 km och det fick duga. Jag ringde Ullis och hämtade sen upp henne. Väl hemma så har barnen varit gulliga och köpt, samt gjort, mat. Härligt!

Nu funkar uppkopplingen så "löpar-nördarna" får vara utan mina tider just nu. Fast jag känner mig inte i så bra form och tiderna imponerar inte alls. Jag körde förresten i mina Hoka One One och det var lite väl halkigt. Men bra träning.