Så var det söndag och dags för långspinning men rätt sliten från start och jag fick nästan panik i natt, då jag skulle gå och lägga mig, eftersom det försvinner en timma. Pust! Jag sprang ju långpass igår och det var flera stycken som hälsade på vägen och vi, jag och Ullis alltså, kände bara igen Peo. Ja, iaf efter någon sekund. Men hursomhelst så har jag ökat hårt på slutet och nu började jag känna av det. Jag var riktigt stel på morgonen och knäna värkte. Men nu var det morgon och det började bli bråttom. Vi hjälptes åt men jag kunde ju knappt gå. Men till Safiren kom vi och jag bytte om snabbt, eller försökte iaf. När jag väl är inne i lokalen så sitter typ alla och väntar på mig. Jag är väl klar två minuter över utsatt tid och vi är igång. Och hur gick det då? Nja, det var fruktansvärt jobbigt i början, både mentalt och fysiskt. Och när uppvärmningen är klar så hör jag Sebbe säga att han har en puls på 158! Oj då! Nu är det ju individuellt men själv låg jag på 116-117 då! :-0 Och så var det bra länge, jag fick verkligen slita idag för att få upp pulsen och det berodde ju inte på bra flås utan mer på att jag var sliten och inte riktigt orkade ta i. Men allteftersom så ökade min puls och jag kunde snart trycka på som vanligt. Dock så började längden ta ut sin rätt och sista halvtimmen var riktigt, riktigt jobbig! Pust! Alla var nöjda och jag snittade 128 och jag toppade på 157. Jag fick verkligen kämpa för att gå över 150 sl/minuten. Och jag reagerade på att ledaren Sara, som för övrigt är sjukt bra, tjatade (sorry!) om att andas. Det gör alla ledare. "Andas, andas!" Det kan väl knappat var primärt vid spinning? Och lite grand samma sak om magen. Man får känslan av att man skall spänna magen så hårt men då låser sig väl andningen? Nåja, det handlar väl om att få ut koldioxid och sen hålla en lätt anspänning i magen. Så, nu lämnar vi det. Jag var iaf riktigt trött efteråt men Ullis ville till Stockholm och shoppa lite. Och så fick det bli. Jag passade på att köpa ett par nya byxor iaf. Och gå en runda på min favvo-affär.... Clas Ohlson! Ha ha, jag skämtar inte! :-)

På vägen hem så blev jag sjukt trött och när jag kommer hem så stupar jag i säng och toksomnar. Det blir inte bara den halvtimmen jag hade tänkt utan timmarna drog iväg. Ojdå! Sen blir det en trevligt kväll med familjen och vi åt Tacos och tittade på Mästarnas mästare. Så Taco hej! :-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...

Fredag och idag tog jag bilen och eftersom jag höll på glömma bilen en gång var Ullis lite orolig att det skulle hända igen. Då "missade" jag precis anslutningsbussen och det var tur det eftersom jag pratade med Ullis strax efter det och hon undrade ...