Alla inlägg den 21 april 2016

Av Niclas Bernhardsson - 21 april 2016 19:00

Så var det torsdag och det blev behövlig vilodag igår. Men idag kunde inget stoppa oss... eller? Nja, vi var ju bara tvungan att lägga oss ett tag, efter jobbet. Och det vet ni ju hur det brukar bli med det. Vi tävlade (!) i att snooza och snart nog så började det bli bråttom och ingen var direkt pigg men jag kände ju ett större ansvar att komma dit förstås i egenskap av coach. På vägen dit så ser vi att det börjar mulna på ordentligt och vi misstänker att det snart kommer att vräka ned. Usch då! Det spär ju inte på entusiasmen och man nästan hoppas att det skall vara tomt på folk som väntar. Och vi är några minuter sena och vad ser vi? Jodå, Rainy, Tokan och Putte sitter och väntar. Och Wirren hade aviserat att han kanske skulle dyka upp men det gjorde han inte. Men jag slänger in min väska och så går vi ut och startar upp våra klockor. Det tar någon minut sedan är vi alla igång och jag passar på att förklara upplägget med passet och vi väljer att köra ungefär 3,5 km innan själva backarna. Och nu har det börjat vräka ned. Fy bubban! Men det är inget att fundera på. Bara borra ned huvudet och köra. Vi valde att utgå ifrån själva slutpunkten, sas, och tänkte oss bakåt istället. Så att man hela tiden skulle bli klar på ungefär samma ställe, oavsett vilken längd på intervallen. Nu var det 4x45 sekunder, 5x30 sekunder och slutligen 6x15 sekunder. Kul när alla kör samtidigt och Tokan låg hela tiden lite före på de längre intervallerna och sedan närmade vi oss, kanske mest av rent matematiska skäl, honom på de kortare intervallerna. Men vi var faktiskt nästan jämna på de kortaste. Men efter den första långa, dvs 45 sekundaren, så undrade man om man skulle orka. Fast passet var grymt och bra genomtänkt. Alla tog ut sitt max och man kämpade sida vid sida. Och regnet bara tilltog och man tittade rakt ned på asfalt och man var skyblöt! Helt slut på de sista intervallerna och vi kämpade både med och mot varandra. Kul med bra sparring!

Vi bestämde oss för att springa samma väg hem igen och det innebar att vi kom upp i lite drygt 11,5 km - me like! Bra pass och alla var nöjda! Själv låg jag riktigt högt i puls.

ANNONS

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7 8
9
10
11
12
13
14 15 16 17
18 19
20
21 22 23 24
25 26 27 28
29
30
<<< April 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se