Efter ytterligare en vilodag så var det då dags igen för lite träning men vilka skulle komma? Ullis skulle upp till stan men jag traskade förstås ned till Safiren. Jag ser att Tokan går ur sin bil och vi undrar om vi får sällskap. Men ingen mer kommer och vi börjar jogga. Jag är fortfarande sliten och behövde all pepp jag kunde få. Och Tokan är ju ingen som viker ned sig så det var positivt. Jag vill inte sinka honom så jag joggar säkert lite snabbare än jag brukar, i början. Snart nog är jag varm så nu rullar det på bra. Efter lite drygt tre kilometer var vi framme vid backen. Idag var det korta backintervaller, som stod på schemat. Tufft och kort med bra spänst och styrka. Vi kör löpskolning och det är nästan så att jag vill dra ut på det. 10x25 sekunder i brant backe. Vi räknar ut ungefär var vi måste starta för att få så brant som möjligt och snart nog är vi igång. Tokan säger att han skall ta det lite lugnt och det är ju lite halvknäckande då han hela tiden går ifrån liiiiite grand i backen. Men avståndet är konstant och jag ligger hela tiden ca. 4-5 meter bakom honom. Och jag blir heeeelt slut och orkar precis 10 stycken. På slutet så får jag stå och pusta bra länge och nedjoggen känns initialt riktigt tufft. Men passet gick som en klocka och det blev hela tiden exakt lika lång upp -som nedjogg - me like! Jag låg på 179-180 slag/minuten på varje topp. Väl tillbaka så blev det en hel del snack och jag hinner precis in på affären för att köpa lite kattmat.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...