Så var det dags för Ullis och min mini-semester, eller skall vi säga mini-träningsläger. Vi åkte runt 10, i morse, och det är alltid segt att åka bil. Mina hamstrings gillar det inte och vill bara dra ihop sig. Och jag vet inte vad det beror på att jag är så stel men nu blir det extra mycket fokus på att mjuka upp baksidorna. Men iaf. Vi kommer fram bra och checkar in oss. Hotellet, Best Western, är helt okey och vi börjar göra oss iordning inför ett löppass. Vi tänker köra ett varv på löparbanan och det borde bli 13-14 km. Så drar vi iväg och jag har stretchat bra innan. Men farten är hyfsat hög efter ett tag men det känns bra så ingen klagar. Eller hög och hög... Den ökar väl till runt 5.40/km rätt snart men vi kör på och det känns superbra. Men vad lång banan känns fast det är bra att memorera lite. Sen kommer man förstås att vara mycket mer trött då man springer och då är det heller inte bara ett varv. Och förhoppningsvis kommer det gå snabbare. När vi äntligen är längst bort på löparbanan så vet jag att det inte är lika långt tillbaka eftersom man snurrar lite i centrum i början. Men vi springer lite fel, på ett ställe, och sen börjar jag känna mig alltmer kort i baksidorna. Fast det funkade bra hela tiden och vi fick ihop ca. 14,5 km. Och jag tror jag snittade 5.44/km Efter det så blev det relax på hotellet och det var riktigt skönt. Grymt bra drag i bubbelpoolen så man fick bra massage på benen. Sen lite bastu på det innan vi tog bilen för att äta. Men det vi hade tänkt att äta var undanplockat så det slutade med Mc Donalds... Kanske inte var det vi var ute efter men funkade bra ändå. Imorgon väntar lite cykling på Öland! :-) Och kanske lite löpning i direkt anslutning för att vänja benen. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...