Så var det torsdag och alltså dags för klubbträning igen. Idag så var Nattis med också och det var premiär för henne. Men först så hade vi Rainy och Tokan på besök för att prata lite Ironman och vi åkte gemensamt ned till träningen. Och snart nog så dyker även Thellan, Flaken, Putte och redan nämnda Nattis upp. Kul! Åtta stycken och det är bra för att vara en torsdag. Idag stod det terrängvarv på schemat och vi joggade bort till Häradsvallen men dock via Våtmarkspromenaden så det blev en bra bit över tre kilometer innan vi var framme. Ca. 10 minuters löpskolning innan vi var igång. Men några ville bara köra distans då de började bli förkylda och/eller inte var fulltränade. Men jag ville iaf testa på lite och det gjorde även Tokan och Rainy. Så drog vi iväg och Tokan smög ifrån så sakteliga och Rainy körde ovanligt hårt. Jag brukar ju vara ett eller några snäpp snabbare än honom så jag blev lite förvånad och säkert lite lurad. Och det känns nästan som vi låg och hetsade varandra lite. I sista backen så släpper jag på lite och närmar mig Tokan rätt mycket och spurtar även lite på slutet då jag är så nära honom och kommer in sekunden bakom honom. Jag förstår att han tar det lugnt. Vi vilar en minut innan vi drar igång igen och nu ökar Tokan lite mer men jag försöker bita ifrån lite extra då jag vet att Rainy kommer bakom. Det känns rätt tungt och jag ser att Thellan sprungit förbi då vi vilat och nu har jag honom ca. 20 sekunder före mig. Jag tar in hela tiden och när jag ser att Tokan närmar sig så ökar även Thellan och jag får kämpa ännu hårdare. Snart så märker Thellan att jag också närmar mig men jag börjar bli kraftlös och Thellan börjar snart glida ifrån mig. Sista backen och vid vilan så stannar även Thellan och visst var det så att han hade ökat. Jag springer nu 19 sekunder snabbare än första varvet men nu suger det i benen. Sista varvet så tappar jag nästan allt jag ökade men lite snabbare än det första blev det iaf. Det fick räcka och när vi skall hem igen så får jag ett fruktansvärt håll och får börja gå på slutet. Pust! :-0

Men ett härligt pass och jag blev nöjd. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...