Så var det återigen tisdag och alltså dags för klubbträning. Precis innan så ringer Tanjis och säger att hon nog inte kommer och då ställde Ullis om planen till spinning och simning istället. Ullis körde rätt hårt ett tag och har lite känning i ena benet och Tanjis blev nog lite rökt efter Saltå-Joggen. Så rätt som det var så knallade Ullis och barnen iväg till gymmet och kvar blev jag som bara fick hoppas på att Felix bil skulle starta. Så var det då dags att bege sig iväg och det var på håret men bilen startade. Väl på plats så är jag först men det var också tanken då en ny kille, från Gnesta badhus, skulle dyka upp. Jag tände upp och fick sen värma upp mitt ena finger, som jag förfrös för länge sedan. Det var helt vitt och värkte. Efter tio minuter var det hyfsat bra igen. Samtidigt så hade då både Putte och den nya killen, Linslusen, dykt upp. Och strax efter kommer Tokan, Flaken och Rainy joggandes och Linslusen hälsade på alla. Jag förklarar upplägget lite fort och sen joggar vi igång. Efter något varv dyker Jessie upp och sen blir det lite stretch och förstås löpskolning innan vi drar igång. Putte och Rainy pallade inte med stegar idag så de körde distans. 

Vi andra dunkade igång och jag höll jämn fart och kom mitt emallan Tokan och gruppen med Flaken och Linslusen. Den sistnämnde körde nog över sin förmåga idag, eller iaf riktigt hårt. Det kan förstås vara svårt att hitta rätt nivå så här i början. Jag kanske startade lite för hårt och jag märker allteftersom att Tokan ökar försprånget mer nu och ett tag tyckte jag att Flaken och Linslusen tog in lite. Grr! Jag försöker trycka så mycket det går och nu ökar avståndet lite igen. Men skulle jag orka? Det var förresten 2,4,6,8,6,4,2 minuter med 1 minuts ståvila. På slutet så var det nästan så det kokade och då var det ändå bara plus 3 grader och kallt regn. Pust! Sista två minuterna var hemska och det var nästan så jag inte orkade springa dem. :-0 Pust! Riktigt grymt pass och istället för nedjogg så hoppade jag in i bilen och drog till Safiren för att simma ned istället. Jag kommer då det bara är tio minuter kvar och när jag kommer in i hallen så ringer jag och undrar var Ullis är och då har hon duschat och bytt om men kommer in igen och filmar mig. Jag får lov att simma lite extra och hinner iaf 300 meter. Men jag är fortfarande flåsig från löpningen och det är lite jobbigt. 

Mina farter på stegarna: (2,4,6,8,6,4,2)

4'09

4'02

4'17

4'17

4'14

4'12

4'05

Wow! Jämn som en klocka! Nja, kansken en brån Buttericks då! ;-) Riktigt nöjd!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...