Direktlänk till inlägg 14 februari 2017

Tuffa tvåtusingar på Safiren

Av Niclas Bernhardsson - 14 februari 2017 22:29

Tisdag och dags för löpbandsträning på Safiren. Jag väntar fortfarande på kallelsen att kolla eventuell köldastma så det blev inomhus även idag. Fort hem från jobbet och jag passade på att hjälpa Tim lite grand med Enklaresport. Sen fixade jag lite god mat och kaffet efteråt tog vi med Svarte Petter som kom förbi. Han skulle hjälpa mig med en liten sak och passade på att ta en kopp då vi bjöd. Men det var med sega ben vi gick till Safiren, kanske satt flytten av Tims rum i då man fick gå en hel del i trappan.

Idag var det tvåtusingar som stod på schemat och jag ville testa med 1,0% idag då det gått lite för lätt hittills då jag kört på 0,5% tidigare. Men vilken fart skulle man ha då? Hmm, det var frågan. Sist, då jag körde tusingar, så körde jag på hela 16,5 km/h men då alltså på 0,5%. Jag satte bandet på 1,0% och började med att jogga lugnt i 9 km/h i 2 kilometer. Sen var det alltså dags. Jag skruvade upp farten och det kändes rätt nice faktiskt. Inte alls så fort och snart nog hade jag klarat av min första intervall. Däremellan joggade jag lugnt i 500 meter i 7,8 km/h. Intervall 2 då! Lite grand samma sak men nog började det kännas men det var typ bara muskulärt och inte pulsmässigt. Hmm, det var ju lite surt och konstigt. Jag vill ju kunna köra på och få lite mjölksyraträning. Men jag kände mig riktigt trött men pulsen var alltså inte ens uppe i mjölksyrenivån. På den tredje intervallen så får jag nästan slugga mig igenom den och benen protesterade rejält och jag insåg att det bara vore dumt att försöka mig på en till. Så jag joggar ned i samma låga fart som tidigare, vilket var 7,8 km/h. Sista biten höjer jag farten till 9 km/h. Efteråt är jag fruktansvärt trött och får nästan dra med mig benen. Det blev väl totalt 10,5 km på 54 minuter men alltså 3x2 km i 15,5 km/h, 1,0% lutning. Dock med mersmak att jag nog skulle klarat minst en till med lite mer fräscha ben.

   

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Niclas Bernhardsson - Söndag 13 sept 23:00

Söndag och idag var det visst stress point 97 och det innebär ett av de allra hårdaste cykelpassen någonsin på Zwift. Så en och en halv timmes pina i princip. Och med tanke på att jag förstås gått ned lite i intensitet från i höstas så borde jag inte...

Av Niclas Bernhardsson - Lördag 12 sept 22:00

Lördag och jag tänkte få till lite träning igen. Men Tim ville visst använda iPaden så jag fick köra på min mobil och det går ju bra förstås. Iaf idag då det var ett enklare pass. Normalt så behöver jag lite inspiration då det är tuffare pass och då ...

Av Niclas Bernhardsson - Fredag 11 sept 23:00

Fredag och dags för Ullis ögonoperation. Det var rätt tufft att få vikarie men till slut verkar det ha löst sig och Mange kunde ställa upp. Vår vaktmästare. Han brukar få hoppa in när det behövs. Jag hade tänkt att ta första lektionen och sedan bara ...

Av Niclas Bernhardsson - Torsdag 10 sept 23:00

Torsdag och jag hade en timmes sovmorgon. Men jag var uppe i rätt bra tid men kände mig lite sliten efter ganska okej träning på slutet. Sen var det då dags att ta sig till skolan och jag hade en stark fundering på att åka inlines dit. Men med en tun...

Av Niclas Bernhardsson - Onsdag 9 sept 23:00

Onsdag och det gick rätt bra på skolan men jag var lite seg. Så jag tvingade mig att cykla på kvällen. Idag var det bara en timmes cykling i valfri watt så jag bara körde på och det blev mellanhårt. Dock kom jag visst bara 29,1 km men det fanns absol...

Presentation

Omröstning

Finner du inspiration på min blogg?
 Nej inte alls!
 Jo, kanske liiite då
 Jodå, får sådär lagom sug på att träna
 En hel del faktiskt
 Jag får massor av energi och blir sugen att testa att köra lopp!

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23
24
25 26
27 28
<<< Februari 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok

Följ bloggen

Följ Niclas B med Blogkeen
Följ Niclas B med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se