Bra onsdag som vanligt och det är bra att man bokar in sig på dessa Core-pass, som är på onsdagarna och med duktiga Carina. Det brukar vara en rejäl mangling av magen och så även idag. Fast inte lika mycket om jag skall vara ärlig för hon hade gjort om passet men nu var det andra delar på kroppen som bad om nåd. Tufft och bra pass. Idag var det dock axlarna som protesterade då det rätt snart sprutade ut mjölksyra från dem! :-0 Det kan bero på att jag är rätt stel också och har svårt att hålla dem rakt över huvudet för länge. Hursomhelst så blev det många grymtningar från oss på golvet men alla bet ihop bra - kul! Väl hemma så hade jag tänkt att cykla lite men Felix ville först övningsköra och det gick ju bra. Sen försökte jag få igång datorn och till slut valde jag en gammal favorit, som jag körde ibörjan, och det var Killerloop! Men idag ville jag trycka på lite grand och som namnet antyder så innehåller den en hel del tuffa backar. I dessa tryckte jag på lite extra så det blev som fartlek. Men snart nog så inser jag att jag glömt slagit på fläkten men det var ju en kort runda, typ 15 km, så det var bara att härda ut. Men på slutet såg man typ ingenting och i detta program skall man styra också. Det gick dock bra, det värsta är när man samtidigt skall försöka fota av någon bild till instagram. Ha ha, håll inte på med mobilen då ni kör! :-) Jag fick 74% av maxpuls och det låter ju inte jättehögt men jag tog i ordentligt så jag är nöjd. Trodde väl att jag skulle nå upp till kanske 77-78 iaf men det var ju en backig bana och på dem är det svårare att hålla en hög puls i snitt. 32,8 km/h, tror jag att jag fick och på den banan är det nog bra. Ser, på ett gammalt pass, att kompisen Hasse hade tagit i hårt men inte riktigt kommit upp i 30 och det är från då han var rätt bra tränad så det får jag ta med mig.

Imorgon satsar vi på morgonsim men det blir stressigt och känner jag mig rätt kommer det att ta emot då man skall upp! :-0 På kvällen är det egentligen klubblöpning men eventuellt skall vi iväg på en föreläsning men jag är lite kluven. Speciellt som den sista föreläsningen var bortkastad tid. Typ ingenting som jag inte redan visste. Hmm....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...

Fredag och idag tog jag bilen och eftersom jag höll på glömma bilen en gång var Ullis lite orolig att det skulle hända igen. Då "missade" jag precis anslutningsbussen och det var tur det eftersom jag pratade med Ullis strax efter det och hon undrade ...