Författarparet imponerar igen men det här var visst en fortsättning på Stalker, det hade jag missat men det gick utmärkt att hoppa in i boken iaf. Det handlar som vanligt om Joona Linna men jag vill inte riktigt skriva om hur han agerar då jag kanske spoilar för er om ni också tänkt läsa Stalker. Jag borde lista ordningen så kommer iaf ni, till skillnad från mig, in rätt kronologiskt. Det är bra tempo och det är spännande. Rafflande avslutning och paret skriver inlevelsefullt. Men vadå! Skulle det vara så sunkigt på Nyköpings Bro! ;-) Nu vill man nästan inte stanna där mera... Ha ha!

Betyg? Hmm, svårt. 3,5, kanske 4. Nä, vi säger 3,5 av 5 möjliga. 

Jag har ju faktiskt kommit igång och börjat läsa igen. När jag väl är inne i ett stim och läser och dessutom läser bra böcker så slänger jag mig nästan på nästa bok. Men det var ju det här när det kommer en dålig bok. Och skulle det dessutom sammanfalla med hög träningsdos så kan det bli långa uppehåll och det är precis vad utfallet blev sist. Men för några veckor sedan vände jag sista bladet på boken som heter Lycka och den är alltså skriven av Dalai Lama med medförfattaren Howard C Cutler som har intervjuat Dalai och även på andra sätt fått ned hans tankar. Boken handlar om vad som skapar lycka och vad som sätter hinder i vägen. Och även om skillnader mellan västvärldens sätt att tänka och, oftast, skapa barriärer mellan varandra. Precis när jag lagt ned boken så hade jag nästan min text klar men när jag fått smälta det så har det nästan suddats ut men sitter liksom i bakhuvudet. Men på ett bra sätt och jag rekommenderar den verkligen. Man kan inte annat än inspireras av en man som kunnat tycka bra om sina plågoandar. Där har vi, bland annat jag själv, mycket att lära. Nu när jag skriver det här så känner jag att jag måste läsa den igen! Den är mer som en nyttig handbok men sånt här kan man aldrig får för mycket av. Köp den!

Bara googla så slipper jag göra reklam! :-)

Och just ja! Jag brukar ju alltid ge betyg... Den här får 4/5. Men den "konkurrerar" ju inte riktigt på samma premisser. 

Fredag och Ullis och jag hade ju kört hårt igår och var lite slitna idag. Men vi ville ändå vara med på Puffs träningar då hon för första gången körde det i skarpt läge sas. För att testa det och se hur det funkar. Men Ullis och jag var ju lite slitna och då är det svårt att ge en rättvis bedömning. Dock så körde vi på hyfsat bra. Först var det Core/Pilates och där kan man ju inte "fuska" så mycket så nog fick man slita. Kanske lite mycket vila emellanåt men det skall ju passa alla. Och snart nog så började jag lite tidigare och fick typ 5 sekunder extra här och där. Men så kom ju de här övningarna som blir så svåra för mig som är stel och för mig, som kille, extra jobbiga då man har en mer ojämn viktfördelning mellan under -och överdel. Kanske spelade min stelhet i ryggen in också för jag hade ruskigt svårt med en del övningar. Men bara att kämpa på. Men då var vi inne på Pilatesdelen förresten. Det tog ungefär 45 minuter och sen var det dags för spinning och det kändes jättekonstigt att kliva upp på den cykeln då man var van vid sin tempocykel. 

Det var ett nytt upplägg och bra med intervaller, rätt igenom faktiskt. Dock så höll jag igen lite för jag ser att pulsen var rätt låg. För inget i upplägget var dåligt utan det var bra med tid på intervallerna och Puff var härligt entusiasmerande. Det var nog bara jag som fuskade lite. Förutom på de stående snabbintervallerna, lite svårt att fuska där. Fuska ja! Som mest kom jag upp i 157 och jag snittade på 134. Ruggigt dåligt alltså och ändå kändes det som jag tog i. Men det tar jag som ett bra tecken på att jag ändå är i bra form. Om det känns som om man tar i men pulsen säger något annat så finns det helt klart mer att plocka ut. Men kanske inte idag... ;-) Apropå låg puls så ser jag att den gick igång på 38 slag/minuten och då var den ändå på väg upp. Undrar vad den startade på. Måste kolla imorgon bitti. Bra värdemätare. Nog med tråkig information till er, det är nog bara jag som går igång (!) på sånt här! :-D

1,5 timmar idag iaf. Imorgon siktar jag på simning, födelsedagskalas och lite Cross Trainer.