Lite blandat på skolan med både bra och mindre bra saker. En stökig samling men utöver det rätt bra lektioner. Idag lekte vi bland annat Gladiatorerna. Den snodde jag från en kollega rätt av. Jag brukar alltid ändra lite men just nu passade de grenarna, och utföranden, rätt bra. Tack för det, F!

Sen satte jag mig och kollade lite på danserna, och bedömde, och klockan gick. Två av danserna kunde jag inte annat än att sätta A på! Fy fasicken så bra! Jag har några till att bedöma och kanske, kanske, finns det ett A till där. 

Hursomhelst! Väl hemma så fixar jag och Ullis lite mat till oss men Tim vill ha lite annat och fixar till sig själv, senare. Sen bestämmer jag och Ullis oss för att även boka in oss på Puffs Core/Pilates. Spinningen var vi redan klara för och eftersom vi hann med idag så dubblade vi upp. Men på vägen bort mot Safiren, så känner jag hur det börjar nypa i ljumsken. Oouch! Satan vilken träningsvärk som bubblade upp från gårdages "helvetesövning"! Den där liggande benlyftet rakt upp. Den kom nu. Och när träningen började så var det som ett extra ok som låg och tryckte. Men man vill ju inte ge upp så det var bara att köra all in! Men det gick det med. Och sen när spinningen börjar så är jag faktiskt ovanligt taggad och tycker att det kan nog passa bra att släppa på bromsen. Så jag satsar på rejält och på slutet så är det nästan så jag inte orkar. Och det kan nog vara ett av de värsta spinningpassen, för mig. Alltså bästa! Ser att jag, när hårdkörningen började, har ett snitt på 156 och alla toppar var höga och fina. Nice!

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...