Men idag blev det värre. Ullis skulle träffa några väninnor och då tänkte minsann jag träna lite extra. Väl på plats på Safiren så går jag ganska omgående till en Cross Trainer och gör mig iordning. Jag har med mig högtalare, Ipad och mobil. Bara för att! Men musiken i lokalen var rätt hög så jag började med den. Det fick duga. Efter ett tag så är jag helt själv och är nog det i runt en halvtimme. Det är motstånd 12 hela tiden och runt 78 i varvtal. När jag kört i runt en timme så är det många som tränar och jag pratar glatt med en äldre dam och tiden går rätt fort. Jag får lilla Moa att fylla på mina flaskor då de nu är tomma. Så slipper jag gå av. Vid 99 minuter så börjar räknaren om och jag siktar på åtminstone två timmar. När jag kommit dit så blir nästa mål 2 timmar och 15 minuter. Och sista fem minuterna så ökar jag och trycker på. Benen känns riktigt möra och jag är rätt slut. 

Efter dusch och skön bastu så går jag hem och Tim och jag fixar lite mat. Ullis verkar käka i stan och har även bokat av Coren. Efter maten så får jag lite bråttom tillbaka till Safiren för jag tänkte köra Coren iaf. Eller iaf... Nu är kroppen riktigt trött och jag känner mig faktiskt slut. Men jag taggar igång mig och snart så är det full fart. Lite mindre folk än vanligt men det gör ingenting. Jag känner mig lite svullen och känner mig inte alltför bekväm i en alltför trång tröja. Hmm... Men men... På några ställen så får jag verkligen ta i max och det är nästan så jag inte orkar, speciellt då man skulle skjuta fram en kettlebells med höften. Pust! Men det gick det med och jag kunde summera 3 timmar idag. Nice!

Imorgon blir det lite lugnare, tror jag. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...