Fredag och det var visst Midsommar men träningen låg i fokus. Ullis och jag åkte ned till Sports Club, i Trosa. Där tänkte vi köra ett Fitnessfighten-pass och vi började med 10 minuter på Cross Trainerna. Kanske en aningen hårdare än medel och jag kom precis över 2,5 km och jag hade ett moderat motstånd på. Jag ser att Ullis tog det rätt lugnt, men hur lugnt? Jag taggade henne lite mot slutet och kanske skulle hon dra på vid nästa konditionsdel. Vi plockade fram lite vikter och det blev planken, sidolyft och sit-ups. Två set av varje och sen på Cross Trainern igen. Nu körde vi på riktigt hårt och jag, som kille, fick ju slita lite för 2,5 km och jag försökte köra på så hårt jag kunde. Jag hade ingen riktig koll på hur långt jag skulle kunna komma och då utan att dra på alldeles för mycket motstånd. Vissa maskinera är ju lite felkalibrerade så man kommer väldigt mycket längre bara för att man har tyngre motstånd trots att den totala insatsen är lika. Nåja, jag vill nästan dö när det är några minuter kvar och jag märker att jag inte tar in så mycket på Ullis, som visserligen startade 10 sekunder före. Sjukt! Hon är verkligen het nu och bara mosar på! Så häftigt att se! Men mjölksyran sprutar ur öronen på mig och jag är helt slut då jag kört mina 10 minuter och jag kom nu 2,8 km och Ullis hela 2,73 km (!) - Wow! Så mycket svett så man kunde inte ens se på slutet. Efter det så blev det mera styrketräning och det blev saker som armhävningar, bicepscurl och tricepspress. Sen kör jag lite maskiner på slutet. Totalt 6 övningar till och förstås 2 set av varje. Nice!

Sen lite stretch i soffan...

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag var det en speciell dag. Dels så skulle en nära mig göra en rätt stor sak och dels så är det idag tre år sedan lillebror gick bort. Det kom så plötsligt och som vanligt gjorde jag en låt om det. Tror den kan bli bra men än så länge känns den int...

Tisdag och det började som en vanlig dag men rätt snart får jag ett sms som ger mig lite kalla kårar. Det stod att hen skulle höra av sig på kvällen och det utan att vi kommunicerat så mycket sista veckorna. Usch! tänkte jag. Jag berättade förstås fö...

Måndag och det var nog som en vanlig dag förutom att jag började ta tag i alla viktiga delar inför loppet. Det var mailande och förstås lite reklam inför loppet. Ringde Björn som försökte få tag på några avspärrningar som vi kan använda för att göra ...

Söndag morgon och jag hade sovit riktigt dåligt. Vet inte om jag tog för mycket kaffe igår kväll men jag låt och tänkte för mycket på hur bra koll jag hade på loppet och allt det runtomkring. Så var det möte idag men det är ju nästan två veckor kvar ...

Lördag och Ullis var upptagen med annat och jag kämpade på med mina examinationer. På något tråkigt sätt så hade jag tre av fem examinationer, i nuvarande kurs, som jag blivit underkänd på. På en av kurserna råkade jag ut för ett rejält slarvfel som ...