Måndag morgon och vi hade bokat in simning, vid Stensunds brygga. Men någonstans i bakhuvudet så visste jag att jag även planerat in en kund en morgon. Hmm... Vi satt iaf i bilen, på väg mot Stensund, när det plingar till på mobilen. Och då tänker jag att jag måste kolla om det kan vara det. Och mycket riktigt. Tio minuter i åtta så har det plingat till och det är bara att vända och Ullis messar att hon blir lite sen då jag har fått en kund. Så jag hoppar av och hon åker igen. Och strax efter åtta så kommer då kunden och jag skall kika lite på hans skates om de går att laga. Och det går riktigt bra och efter lite fnul så säger vi adjö och jag hoppar istället in i våra andra bil och drar iväg. Givetvis måste jag tanka den också... Så fyrtio minuter försenad så inser jag att det blir lite kortare simning men det gör mig inte så mycket. Jag tror att det viktigaste med simningen är antalet simningar och mindre längden. Jag ser att det simmas för fullt, när jag kommer fram, och Katten Jansson står på bryggan och verkar klar. Jag byter om och ser att CW, Tri-Mange och Ullis simmar där ute. Snart är jag också i och ser ser jäkligt nice ut. Jag provar de nya neoprenstrumporna, med plast under, och det gör att man inte fryser alls om fötterna, då man går i. Men de känns fladdriga och man får förstås in vatten så de är nog inte så aerodynamiska. Men men... Skönt att inte frysa fast det är rätt varmt idag ändå. Men mycket tång och annan växtlighet så lite på fötterna som skyddar är inte fel. Ullis kan ju ha fått ett bett sist. Jag kommer på att jag glömt att puffa så jag tar det lite lugnt och det verkar gå bra ändå. Nu är alla på bryggan och någon skriker skämtsamt att -Nu kollar alla på dig! Det gör förstås ingenting eller gör det just det? Det går ju så bra och kanske satt tekniken bra där. Jag är lite förvånad att jag inte känner mig flåsig, trots avsaknaden av astmamedicinen. Dock rätt varmt i vattnet. Så vid första bojen så bara fortsätter jag. Och så även vid andra bojen. Men nu har jag fått lite problem med andningen och jag får ta det lugnt. Det känns lite astmarelaterat och jag fokuserar på andningen och det går att fortsätta. Lite sämre med navigeringen mot båten och jag tar en boj på insidan istället men sträckan blir lika lång ändå. Men sjukt mycket tång och man fastnar då och då och får lyfta av den från huvud och axlar. Sista biten in och nu försöker jag trycka på lite. Vet inte om det gick så mycket fortare men det var en av mina bättre simningar. Jag nöjer mig med ett varv eftersom vi vill hem till Felix som skall iväg till Malaysia idag. Nu blir det frukost och Katten Jansson skall hem och äta hemma och snart försvinner även CW, som fick rejäla astmaproblem idag. Mina är dock mer köldrelaterade och hennes säkert mer normala vid typ ansträngning. Så det blir jag och Ullis samt Tri-Mange kvar och det blev förstås lite snack om Kalmar och annat kring triathlon och förstås cyklar. Det kan man prata mycket om. Väl hemma så var det Felix i fokus och snart kom han och blev hämtad. Det blir en spännande resa, bara att hoppas att det inte bara blir en massa regn för de åker visst i regnperioden. 

Sen kom I förbi och det blev en kaffe med henne fast efter ett tag så får de fika själva då jag går ned i Pain Caven, dvs träningsrummet. Jag tänker köra någon timme och Ullis tycker jag är knäpp då man kan träna ute. Men det går att köra så strukturerat på Zwift fast det är förstås inte alltid det blir så. Nu valde jag dock bara att köra på och spurta där det finns en spurttävling. Jag ser att Jan Frodeno är ute och han började lugnt med runt 2,2-2,3 watt/kg och tanken fanns att jobba ikapp och köra lite med honom men jag ville också börja lugnt och för mig så innebär det inte 2,2 watt. Jag började snarare runt 1,3-1,4 watt och låg där och tuffade på och så småningom så ökade jag och vid varje varv, det var Innsbrucks korta varv, så spurtade jag. Jag satsade rejält hårt på första men kanske lite tidigt och orkade inte hålla i hela tiden. Det blev dock rekord men det berodde ju mycket på att jag inte kört där på länge för rekorden gäller visst endast 30 dagar. På andra varvet så försöker jag vara smartare men jag lyckades inte slå det första varvet och det förblev rekordet men fyra spurter blev det. På sista varvet så blev jag omkörd av Frodeno och nu var det istället 5,4 watt/kg... :-0 Jag provade att bara hålla det i en kort stund men det gick inget vidare. Det blev till slut 31,5 km och tiden lite över en timme. Mot kvällen så blev det också en löptur och nu var det Strutsrundan och den är ju på 15 km så även det skulle bli rekord. Och en riktig triathlondag med alla grenar och dessutom i rätt följd. Lite segt i början men det tuffade på och vid kanske 5-6 km så kändes det riktigt bra. Men i slutet så var det alltmer stelt och stumt. Men femton km blev det och det är bara att inse att det kommer bli en jobbig dag i Kalmar den 17 augusti. Men ett pers kommer jag att jaga. 

Vi avslutade kvällen med lite Yatzy och jag retade Ullis innan att hon aldrig vunnit men jag hade ju å andra sidan kommit sist lika många gånger som jag vunnit. Och hur gick det? Ullis krossade både mig och Tim och gick 297 poäng. Det var nästan så det blev en värstingpoäng för hon lyckades med allt tills de sista två rutorna... Sen blev det sängen och jag var riktigt trött. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

På jobbet blev det lite kaos och av sekretesskäl så kan jag förstås inte gå in på vad det var men jag tyckte det sköttes proffsigt. Tänk på att bloggen egentligen är till för att jag skall kunna gå tillbaka och se vad som hänt. Så ni får tyvärr nöja ...

Tisdag och jag satt på bussen och försökte komma ikapp med en massa. Jag såg att jag fått in en massa dokument som jag behövde få koll på och tog en skärmdump på Kivra. Sedan svarade jag några som hade funderingar på sin medverkan i ultraloppet. Seda...

Måndag och idag var det en ny vecka och nya krafter. Tänkte jag. Det började dock rätt dråligt och jag fick avvika på morgonen och fräscha upp mig efter att ha fått något i ansiktet.  På dagen så fick jag en återkoppling på kursen i fonetik och det...

Söndag och vi vaknade rätt sent, ja i alla fall jag. Ullis hade tagit kaffe i biblioteket så jag satte på några koppar i den vanliga bryggaren. Lite morgonteve och sedan pluggade jag en stund. I övrigt så bestämde vi oss för att skjuta upp starten i ...

Lördag och man hade inte sovit som en prins direkt då Felix säng inte var gjord för en tungviktare som mig och Ullis åkte väl in i mig då det blev som en grop.  Men lite speciellt att vakna upp mitt i Stockholm.  Efter lite frukost så försökte ma...