Alla inlägg under augusti 2020

Av Niclas Bernhardsson - 23 augusti 2020 23:15

Lördag och jag var nog lite sliten. Kanske var det läge med en vilodag men vi fixade lite här hemma men lite rastlös blev jag nog. Eller snarare sugen på att träna lite men varför inte testa lite speedskates, tänkte jag. Bra sugen var jag iaf men Ullis ville bara hänga på då jag bara skulle köra ett kortare test-pass. Vi åker bort till flygfältet, eller iaf cykelvägen nära flygfältet. Där parkerar vi och jag ser att det ligger lite tjockt med grus just där. Hm, det kunde jag stöka till det men jag tänkte väl att jag provar. Inga skydd mer än hjälmen hade jag. Jag ville inte låta Ullis vänta så jag börjar med speedskatesen direkt. Egentligen hade jag väl tänkt att köra lite på mina vanliga inlines för att liksom värma upp men nu körde jag på värstingarna direkt. Och jisses vad vingligt och vad ont det gjorde. Jag måste nog ha ankelstödsstrumpor under. Skulle jag köra för länge i de strumpor jag hade på mig så skulle jag få värsta skavsåret. Det kände jag direkt. Men iaf. Jag tänkte att Ullis skulle filma men jag var lite otydlig så hon stod rätt nära gruset och jag ville ju komma med fart. Så jag bränner på rätt bra och givetvis slår jag i några stenar rätt hårt så jag håller på att tappa balansen och det var lite läskigt. Sen kör jag lite till men det blir mest lite prov och jag tror jag räknade till tre korta körningar och mycket av tiden går ju åt att bromsa in då jag inte riktigt vågar t-bromsa så hårt. Sen hemåt och snart skulle brorsan P och hans A komma. Det skulle bli trevligt och jag hade dukat fram lite men de är så nyttiga så chipsen fick stanna kvar i skåpet. Bra! Jag har lätt för att äta för mycket onyttigheter. Efter en trevlig kväll så var det söndag morgon och vi skulle äta frukost vid Stensunds brygga. Ullis var duktig och sprang dit och jag försökte få ordning på frukosten men risken var att jag skulle glömma något. Jag är sjukt morgontrött och min morgonrutin annars brukar bestå av kaffe innan jag kan tänka på något annat. Men vi kom iaf iväg och väl framme så har jag glömt både bröd och skedar... Men Ullis är nog piggast av oss alla och hon har ändå sprungit. Efter frukosten så var det dags för lite simning och efter att P kommit i sin nya våtdräkt var han sjukt taggad och drog iväg med en jäkla fart. Jag blev lite förvånad då jag trodde han var lite av en nybörjare. Men han hade visst glömt att andas och när det var dags för det var han rätt slut! :-) Men visst finns det fart i honom, helt klart! Det blev en kortare simtur på några hundra meter och sen hemåt igen. Nu skulle jag visst få lymfmassages och det var något helt nytt. Jag försökte slappna av och nog gjorde jag det. Tror jag somnade tre gånger men knappas när det var dags för koppningen. Den gjorde rätt ont men jag tänkte bort smärtan och själva tanken på vad som hände med kroppen. Det ser ju rätt läskigt ut. Efter var jag lite groggy och fick rådet att dricka mycket. Och man såg stora runda ringar på kroppen. Men jag tror banne mig det gav effekt. Jag kände mig, iaf en bra stund senare, mycket mer pigg i kroppen och rent utav lite vital. Typ yngre i kroppen! :-) Så det här får vi ha lite hemligt! ;-) Iaf för mina kommande konkurrenter i tävlingarna. Ha ha! Att jag inte skulle träna efter massagen var klart. Det vore nog dumt men två dagar utan träning! :-0 Det var inte bra men å andra sidan kändes det behövligt. Vi avslutade med att åka till Trosa och det blev faktiskt en pizza på Pandoras. Smakade riktigt bra och sen sade vi adjö till brorsan och hans fru och åkte hemåt. Och Ullis och jag avslutade med en tur på hojen och det blev ett besök på Skanssundet men där var allt stängt så vi satte oss på bryggan och bara njöt! Funkar det också och sen blev det lugnt hemåt då djuren börjat vakna till liv. 

Av Niclas Bernhardsson - 21 augusti 2020 20:30

Så var det fredag och dags att avsluta första veckan med eleverna. Kanske var jag lite för taggad men jag hade slängt ihop en riktigt tuff Crossfit-bana och jag ville känna eleverna lite på pulsen. Och visst var den tuff. Det var till och med de som sades ha väldigt bra kondition gick in i väggen och helt klart var de inte vana vid att ta i så här mycket. Men att röra sig är bra men jag tror nog att många har ordentligt med träningsvärk nu i helgen. Eller vad sägs om totalt 4 varv i Tomtaklintskolans skogsspår som är ca. 700 meter. Där insprängt var det 25 armhävningar, 30 benböj och 25 burpees. Jag förklarade att de mot slutet skulle börja att starkt ogilla mig men att det kommer gå över efter duschen. Och så blev det. 

Efter jobbet så åkte jag mot bryggan för jag visste att Ullis skulle simma och jag tror hon skulle brygga lite kaffe. Och mycket riktigt. När jag kommer fram så ser jag ett gäng som vinkar och jag ser Katten Jansson, Gisslan samt Ullis och någon till. Så jag vinkar och sen tittar jag lite då de simmar och tar mig några koppar kaffe. Riktigt nice och den här gången så stannade jag alltså på bryggan. Rätt mycket folk i rörelse men folk tog hänsyns och det var ingen trängsel. Kul att Trossen-Jensan "dök upp" också. Så vi snackade lite med henne och efter det så styrde vi kosan hemåt. 

Mot kvällen så passade jag på att cykla lite och det blev ett lugnt men rätt långt pass på Zwift. Dock kändes det lite jobbigt men det var mest mentalt då det skavde lite här och där. Säkert på grund av den höga luftfuktigheten och senare på natten så började det ju åska och jag har nog aldrig drömt så tragiskt. Jag brukar för det första inte komma ihåg drömmarna då jag vaknar men nu kommer jag ihåg att jag var svårt sjuk och gick runt med en droppvagn... :-)

Av Niclas Bernhardsson - 20 augusti 2020 22:15

En rätt så mastig dag som började med att jag hoppade in för en annan och tog hand om en nia. Jag hade ingen lektionsplanering så jag körde faktiskt rätt hårt med dem på Cross Fit-banan som jag lagt upp. Sen var det första gången med några nya klasser och det var kul men samtidigt så känner man att alla inte riktigt var på banan, typ omotiverade. Hursomhelst så gick det rätt bra på skolan och hemma laddade vi för löpträning. Jag körde ju hyfsat hårt i tisdags och stenhårt igår så tanken var väl att jogga idag. Men Ullis och Putte körde på rätt bra så jag blev också lite taggad. Tyvärr så funkar inte löpningen lika bra som i höstas och jag kom lite bakom. Lite tråkigt men de sprang också bra. Sen var jag riktigt slut och jag kortade av sista varvet och bara joggade och det blev en knapp mil idag. Sen fastnade jag lite i soffan, på altanen. Och idag bestämde jag mig för att försöka klara av kandidatkursen i svenska språk. Risken är att jag inte ens hinner få böckerna i tid och man kan ju inte mer än misslyckas... Eller? :-)

Av Niclas Bernhardsson - 19 augusti 2020 23:30

Vaknar upp och ser att jag har ett antagningsbesked från Antagning.se! Oj då! In och försöka få igång ögonen och efter lite flummande på mobilen så ser jag att jag blivit reservplacerad på flera kurser, då jag anmälde mig sen, men att jag blivit antagen på "värstingkursen". Värstingkursen kallar jag den för jag trodde nog att det var omöjligt att komma in så jag lade den på sistaplatsen. Det är Svenska språket, kandidatkurs och man skall bland annat författa en uppsats om 15 hp och både opponera och bli opponerad. Hjälp! Totalt 30 hp. Det blir ett klart huvudbry... Nåja, det fick jag lägga åt sidan och ta en allvarlig funderare på. Nu var det skolan som gällde och jag skulle få träffa mina nya elever på riktigt och jag valde att köra lite hårt med dem för att liksom känna dem på pulsen. Och de klasser som skulle ha sin första lektion, av två, den här veckan fick en lättare start för att köra hårdare i slutet av veckan. Helt klart var det lite blandade insatser men jag är överlag imponerad och är säker på att det här blir bra. 

Sen på kvällen blev det hårdkörning på Zwift och jag fick nästan en chock. Jag orkade knappt ta mig igenom den första tuffa intervallen, av fem, och jag fick verkligen gräva djupt. Men på något sätt kom jag igenom allt och det blev bland annat 5x5 minuter i 240 watt. Jag tror det var det partiet som var tuffast. Men jag märkte att jag inte skulle komma igenom hela banan så jag såg till att köra 6 kilometer till men det var enbart nedåt. Eller iaf så gott som. 

Av Niclas Bernhardsson - 18 augusti 2020 23:00

Så var det tisdag och jag skulle hålla i en idrottsaktivitet idag och lite tokigt var det att jag hade en elevgrupp kvar på min aktivitet från gårdagen. Det skulle bli rätt stressigt men konstigt nog så fungerade min forcering och den klassen var väldigt hjälpsam. Nice! Sen full fart med lite brännboll och nu fick jag ett litet hum om hur eleverna var. Och sen berättade min kollega, O, vilka som var våra respektive mentorselever. Det kändes lite konstigt då jag knappt sett min egen klass men jag fick ju å andra sidan träffa alla andra elever som jag skulle ha. 

Efter skoldagen så var det då dags för att bege sig hemåt och nu var det dags att förbereda sig för klubbträningen och idag var det lite nypremiär för våran nybörjarträning. Det skulle bli roligt! Och det kom väl 4-5 nya iaf och jag hoppas att alla tyckte det var kul och vill börja springa med oss. Själv så lossade min tejpning rätt fort så jag fick springa otejpad men fick iaf ihop 10,36 km. Det är helt okej och jag kunde trycka på rätt bra. Men det var ändå så det svishade till när man blev varvad så alltså inget satt skriva hem om. 

Av Niclas Bernhardsson - 17 augusti 2020 22:54

Måndag och äntligen skulle jag få träffa eleverna! Och huvudvärken var som bortblåst och det var jäkla skönt! Inte hundra påläst om själva dagen men jag skulle ha fullt upp med att förbereda min station. Så jag åker tidigt till skolan och hälsar på några kollegor. Det är knappt någon där för övrigt så jag går till gympahallen och plockar ut. Tyvärr stöter jag på patrull då jag ser att några saker inte är hela så jag får kolla med Mange, som vår vaktmästare heter. Sen går det rätt fort och den hjälp jag hade hoppats på uteblev så snart var det dags att möta eleverna och jag var inte riktigt redo för min station. Som iofs skulle komma lite senare. Så jag skulle få dra tio minuter tidigare så kanske det skulle lösa sig. Och vad roligt att träffa eleverna men tyvärr var jag för uppstressad så min presentation blev rätt usel, om jag skall vara ärlig, och varm och svettig var jag sedan mitt iordningsställande av min station. Sen fick jag då smita iväg och det var min egen klass som skulle komma först och min mentorskollega skulle följa med dem. Det skulle nog bli bra. Jag var lite orolig över själva stationerna men sen var det full fart och jag tyckte det gick jäkligt bra. Sånt här kan jag ju så det rullade på men jag fick ingen hjälp så det blev ett jäkla springande och inte hann jag byta om så svetten rann på ryggen. En bra dag och sen åkte jag och Ullis och simmade på Stensund men först blev det lite middag på bryggan. 

Tyvärr gick simningen återigen dåligt och den har tyvärr gått sämre och sämre på slutet. Ett klar orosmoment och jag bröt efter några hundra meter. Suck! Sen blev det kaffe på bryggan istället. Men kul att många var där och simmade. På kvällen sen hann jag med lite lätt cykling på Zwift. Eller lätt och lätt. Jag började iaf så för det kändes trögt även på cyklingen men efter någon kvart så hade farten höjts så sakteliga och jag tryckte på hårdare och hårdare. Det blev en halvtimme och 16,3 km. 

Av Niclas Bernhardsson - 16 augusti 2020 23:45

Ullis ville spontant åka till Visingsö och tälta! Ja, varför inte, tänkte jag. Det skulle bli mysigt och varför inte koppla bort skolan lite. Så när Ullis åkte till Nyköping med I så packade jag bilen och det blev lite trångt då Ullis även ville få med sin racer. OM hon nu skulle få tid och lust att köra på den. Efter att ha plockat upp Ullis och dessutom lånat en pump hos Haga Cykel så var vi då iväg. Jag hade glömt att packa ned en pump och jag ville inte införhandla en fjärde stationär pump... Att man borde boka färjan hade vi sämre koll på så när vi åker fram så är det visst dags att åka ombord men vi står i obokade filen men snart börjar någon att vinka på oss att åka fram. Och när vi passerar tjejen så säger hon att det är smart att boka hemresan och det lägger vi på minnet... Väl framme så åker vi uppåt och när vi kommer fram till sandudden så kollar vi in stället och det är säkert ett riktigt Eldorado men det är alldeles för mycket folk och ingenstans verkar det var vara vettigt att slå upp något tält. Så vi åker nedåt igen och efter ett litet stopp i centrum och Coop så fortsätter vi till södra sidan. Där är det också mer fok än sist men klart bättre. Vi passerar också några triathleter som kör ett eget Ironman-lopp. Det är "Ironmanmamman", med viss reservation för vad hon kallas, som dragit ihop ett eget lopp och hon har sällskap av två andra. Så när vi kan så hejar vi och vi kommer ungefär när det är dags för löpning. Men solen tar rejält. Vi hejar och sätter samtidigt upp tältet som vi fått låna från Tanjis. Det känns som en bra plats men det är mycket knott just där. Dock avsides och det rätt snart. Sen ville vi få till lite simning och vattnet kändes riktigt skönt och det var riktigt klart. Och jisses vad häftigt det var! Man såg hur långt ned som helst och det var verkligen en varierande botten. Och eftersom man inte var van vid just den här bottenterrängen så var det lite spooky! Det var så att både jag och Ullis fick nog när det var gråa spöklika växter under oss. Sen simmade vi åt andra hållet och det var verkligen superhäftigt! Jag förstår att man gillar att dyka. Sen var det en del som sett oss som frågade om vi dök så kanske låg man kvar lite väl länge och tittade. Vi avslutade med att äta lite gott på bryggan och det blev hämtmat från Thai-restauranten som fanns på ön. 

På söndagen så hade vi tänkt att träna och ta det lite lugnt men när vi ringer och bokar färjan så finns det bara klockan 12 och sen kl. 21 kvar! Oops! Det var ju inte bra så vi bestämde oss för att satsa på klockan 12 och kanske gå runt i Gränna sen istället. Så vi packar ned allting och byter om för löpning och inlines. Och vi kör ett varv på banan de körde Ironman på. Det är sju kilometer men då jag kör skates så hinner jag vända några gånger och får ihop dryga milen. En kilometer gick på 2.30 och det är ju lite coolt. Det gick faktiskt riktigt bra idag och jag börjar få bra snits på åkningen. Sen snabb avsköljning i vattnet och iväg. Vi tar en kaffe på Persgården och åker sen mot färjan. Vi kommer perfekt i tid och efter färjan så går vi lite i Gränna men så mycket finns det inte att titta på. Det blir iaf lite god glass innan vi åker vidare hemåt. 

Av Niclas Bernhardsson - 16 augusti 2020 22:45

Efter att vi packat ur bilen och landat lite så kände jag för att dra av ett zwift-pass och det var ett relativt lätt pass på 2x25 minuter i 165 watt. Men det skulle ju ändå göras. Många ride-ons och det är ju alltid roligt. Sen var det lite mys med familjen och nu hoppades jag på en bra sömn för jag hade faktiskt ont i huvudet under dagen och det gjorde tyvärr fortfarande lite ont då jag lade mig. Men jag tror det berodde på lite vätskebrist och att jag sov fruktansvärt dåligt i tältet. Så lite inställd var jag på att sjukanmäla mig i morgon bitti..

Presentation

Fråga mig

6 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17 18 19 20 21
22
23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Augusti 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Niclas B´s gästbok


Skapa flashcards