Lördag morgon och idag var det lite segt att komma upp men vi var bokade på lördagsträningen så det var en bra morot att masa sig upp. Lite kaffe och lite frukostflingor och jag var redo att traska iväg. 

Ullis är som vanligt färdigklädd men jag måste ha mina rutiner och byter om på gymmet. 

Lite seg väntan men snart är vi igång men idag är det svårt att verkligen tagga till men kanske var det smart att hålla igen lite. Jag blir inte superslut, som sist, det är skönt. 

Sen in i duschen, höll jag på att säga. Nä, jag bestämde mig för att traska hem i shortsen och folk höjde på ögonbrynen. Som om det skulle vara så farligt, jag hade ju en tjock jacka på mig i kylan och den hjälpte en hel del. 

In i duschen.

Efter det så röjde jag lite i källaren och körde ett långpass på cykeln för att skona min lilltå som har strulat ett tag. 

Mot kvällen blev jag nyfiken på att kolla in hur det skulle gå för vår nya stjärna, Robert Kallin. Han som nyligen gjort världens snabbaste cykelsträcka på en Ironman. Däremot håller han inte riktigt måttet på löpningen men det är kul att han dyker upp bakifrån, på cykeln, och kör om alla. Anna Bergsten skulle visst också vara med och det är för mig, som inte riktigt hängt med på slutet, också en ny bekantskap. Frågan var om jag skulle orka vara uppe och skulle det vara så smart...

Jag slötittade lite men efter ett tag på cyklingen så slocknade jag och hade noll koll på var svenskarna var. 

Jag vaknar till någon gång men orkar inte riktigt uppdatera mig men på slutet av löpningen är jag med och Robert har visst gjort det jag nyss pratade om. Rundat hela gänget och gått ut som etta på löpningen och han hade visst grillat det övriga gänget rejält. Nu låg han fyra och då är det förstås kört att hoppas på en pallplats men Anna kom starkt bakifrån, i damfältet, och hade avancerat på löpningen och låg nu trea med chans på andraplatsen och snart var hon förbi och fortsatte starkt men det var lite för kort kvar för att nå ända fram. Grymt kört och jag tittade förstås klart.

Fredag och det var inget särskilt idag. En klass var på prao så det var lite lugnare men det var lite segt att det var den näst sista lektionen så man slappade till sig. Jag försökte kolla hur det hade gått med min inlämning men jag hittar inga resultat och det var lite frustrerande. Så jag försökte kolla lite på min kommande uppgift och jobbade lite med den.

Sedan hemåt och det kändes skönt att det var helg och idag var jag sugen på tacos så det fick det bli. Men när jag är på bussen hem så får jag upp att Ullis cyklar och det vill ju jag också göra men vi fixar lite käk emellan och så går jag ned efter och cyklar mitt 70-minuterspass. Skönt att det blivit en vana men det tar absolut fortfarande emot lite då man bara vill komma hem och slappa. Kroppen känns bättre och bättre också och det är en skön känsla då man ändå är 53 år. Målet är minst pb i höst på Ironman och det är inte omöjligt men sista gången jag kom i mål satt allt så jag måste ha dagen. 

Torsdag och det är en rätt lugn dag normalt. Tyvärr hade jag glömt busskortet hemma eller rättare sagt så hittade jag inte ens plånboken. Jag känner att jag får ta smällen och betala om de inte tror på mig. Första bussen går bra och sedan står Harald och väntar på mig vid Centralstationen så den biten fixade jag också förstås.

Efter morgonmötet så hade jag efter ett tag ett möte aoch sedan en bra mentorslektion där eleverna fick prata om deras prao. Sedan blev det tyvärr manfall på en lektion och det var tråkigt. 

Fort mot bussen och nu hade jag tagit en skärmdump på min betalning och kortnummer men det var nog värre att förstå för chauffören och efter ett tag fick jag gå ombord. Nu kunde jag ta tåget hem och där skulle jag ha mer tid att förklara för tågvärden. Ibland så kommer det inte ens en kontrollant så det borde vara lugnt, tänkte jag. 

Jag springer på en gammal kollega och pratar om en tjänst som kanske skulle bli ledig men jag är ju inte en sådan som bara drar så jag lär ju inte söka den. Det skulle i alla fall bli kortare restid än nu. 

Så på tåget då och efter ett tag så kommer då en kontrollant och jag visar henne mitt kvitto och mitt tågnummer och hon kollar som hon hade koll men riktigt vad hon kollade vet jag inte. Hon verkade nöjd i alla fall och jag slapp betala något extra för den försvunna plånboken som jag förresten kom på låg i den andra ryggsäcken som jag hade till gymmet igår. 

Idag skulle det vara löpträning men jag kände mig fortfarande förstörd i ljumskarna efter helgens chockstart med gymträning så det fick jag styra om. Ullis ville simma och det lät smart. 
Vi åt lite mat och sedan traskade vi ned. 

Jag bestämde mig för att simma med klockan fastän det känns som den börjar ta in lite fukt men jag tänkte att jag chansar. I värsta fall kan jag ta Ullis klocka sedan som lade av i säkert två månader efter att hon simmat med den. Den klockan gjorden en "Jesus" och återuppstod efter att fått vila ett bra tag. 

Det var en annan i poolen och snart kommer det en till och vi får kryssa lite och ha koll så vi inte simmade in i någon. Sedan fylldes det på hela tiden och mot slutet blev det en hel hög så det var bara att ge upp men jag fick ihop 950 meter i alla fall och då och då med bra teknik. 

Väl hemma så blev det Robinson för hela slanten och nu börjar det hetta till ordentligt då Ali försöker hålla igång alltför många samtidigt. Eller så försöker han bara vara som man skall vara i vanliga livet men på Robinson måste man visst välja sida. Det är det värsta med Robinson, pakterna. Den bästa Robinson vinner ju inte. I alla fall inte i mina ögon. Nu handlar det om att spela spelet, som de säger. Pakta!

Onsdag och idag så krossades visst mina glasögon i ryggsäcken. Jag slarvade och struntade i att stoppa in dem i fodralet. 

Sen bokar jag in service på bilen och rätt som det var så skall det visst vara kamremsbyte. Så istället för knappa 5000 blev det knappa 15000 kronor. Surt sa räven och det var ju väldigt tidigt då bilen precis passerat 12000 mil. Men, men... 

På skolan blev det återigen volleyboll och det gick riktigt bra. 

Efter jobbet var det full fart hem och nu var jag trött och det är konstigt att jag känner mig som tröttast då det är minst att göra. Man går väl ned i varv. 

Hemma och vi kikade på Robinson och åt lite mat. 

Idag hade vi bokat in coreträning och det var premiär för året, tror jag. Det var i alla fall väldigt länge sedan jag körde core på gymmet. Tufft men det var bara att bita i. Riktigt varmt i vårat hörn. 

Sedan hem och nu tittade vi på finalen av the Floor. När det var runt sex stycken kvar så pekade jag ut vinnaren men det fanns förstås en risk att han skulle tänka fel i slutet men det gjorde han inte och det var ganska klart. 

Glad Ulf i mitten av allt

Tisdag och på bussen mot jobbet så satt jag och ändrade på lite abonnemang, på våra mobiltelefoner, och rätt som det var så beställde jag en ny iPhone 16 Pro. Alltså. Jag är rätt så anspråkslös i vanliga fall men just mobiler tycker jag är coolt att ha nytt. Det är bara att kolla på min triathloncykel, som jag dock älskar. Den kostar typ en fjärdedel av vad de andra kör med. Hursomhelst så beställde jag en och det skulle visst bara ta två, tre dagar. Jag tänkte ändå att jag väntar till helgen. 

Sen ser jag den sjukaste av illusioner ever! Kolla in bilden på flickorna här nedanför. Om jag säger att de har samma ansiktsfärg så kommer du nog inte att tro mig. Zoomar du däremot in och tar en skärmdump på huden på bägge ansiktena och jämför så är det galet. Det måste vara en av de häftigaste illusionerna någonsin. 

Jobbet då! 

Det blev lite styrka och sedan volleyboll och sedan blev det en spontansimning med en klass också då jag varit lite otydlig med simtiderna. 

Sedan hemåt och väl hemma så var det först Robinson och därefter så förberedde jag och Ullis oss på att springa lite men jag var fortsatt seg efter styrketräningen i lördags. Typ som att ljumskarna gett upp så det skulle bara bli lätt jogging och vi körde därför eget runt i Trosa då de som var på träningen hade full koll på det ordinarie passet. 

Det var kallt och blåsigt och när vi sprang ut mot Edanö så var det som småspik i ansiktet då det dessutom börjat regna. Fy bubban!

Måndag morgon och det var bara att köra igång igen. Först så körde jag en runda med en specialklass och det var lite speciellt. Sedan hoppade jag in och vikarierade och nu fick jag träffa min egna mentorsklass som varit på prao veckorna innan. Efter det lunch sedan var det dags att introducera både volleyboll och gymnastik och det sistnämnda tyckte jag skulle vara lämplig att introducera med styrka. Så lite styrketräning och sedan kort introduktion med volleyboll innan det blev spel. Jag var med på ena lektionen men nu vet jag inte om jag hjälpte eller stjälpte laget.

När jag fick en lucka så kollade jag vad min nästa uppgift var i min kurs.

Sedan hemåt och nu var det Robinson och mat till det. Sedan fortsatte vi med Kompani Svan men väntade med Elitstyrkan så det fanns chans till träning.

Det blev mitt 70-minuterspass och jag hoppade på Primetime på slutet av passet och skulle behövt klara sista frågan för att vara med i finalen men tji fick jag.

Söndag och idag kändes det som man hade all tid i världen. Jag skickade ju in min kursuppgift igår och var nog sugen på ett tvåtimmarspass, idag. Först så skulle vi dock ha ett lite möte angående polistillståndet till vårat lopp, Trosa Ultra Backyard. Det bestämde vi till klockan 14.00, så frågan var om vi skulle träna innan eller efter. Det föll sig så att vi fixade så mycket i huset först så innan var omöjligt. 

Jag försökte få ordning i garaget men just nu är det så fullt av saker då vi precis sagt upp vårat garage på andra sidan gatan. Jag lade ut lite prylar på Facebook men frågan är om jag inte skall dra igång min gamla shop igen för det händer ingenting med försäljningen nu. En gammal elev sade något om att jag gått i konkurs, för det hade hennes pappa sagt. Oops! Det har jag absolut inte gjort. Oavsett hur illa det skulle gå så hade jag hellre sålt av allt jag hade än gått i konkurs men det är jag det. Nu har jag helt enkelt valt att stänga ned försäljningen och bara ha kvar servicen då jag tycker att mitt arbete som idrottslärare ger så mycket mer. Fast bli av med det jag har kvar i butiken vore ju bra då det bara samlar damm och värdet minskar ju hela tiden. Snart får jag skänka bort allt. 

Sedan var det för lite tid kvar så jag väntade in mötet. 

Anders N kom och han, jag och Ullis jobbade med ansökan och sedan blev det lite allmänt om klubben och timmarna gick. 

Sedan gick vi till svärmor för att hälsa på och tog med oss lite fika. Vi fikade och pratade om allt möjligt. 

Vi passade på att ta med lite kartonger att slänga på återvinningen och sedan var det dags för mat. 

Till slut så kände jag att två timmar blir för länge utan jag satsade på mitt 70-minuterspass, det fick duga. 

Lördag morgon och klockan ringde tidigt då vi hade en mastig morgon inplanerad. Vi tänkte köra morgonträning på Medley, det vill säga gamla Safiren. Det skulle bli gamla gruppträningen med Carina och sedan Yoga med Sara. Det sistnämnda hade jag ingen riktig koll på, tror jag. Jag bara sade ja. :-)

Vi åt lite frukost och traskade bort och det kändes lite segt men det var ändå något inom en som längtade tillbaka till morgonträningarna. Tror det är bra att komma igång och Ullis har alltid älskat dem. Jag är mer en slow starter men inser ju att hon har rätt. Bara man kommer igång så är det ju skönt och så var det även idag. Vi hälsade på några bekanta och Carina visade sen maskinerna innan det var dags att köra igång. Några gånger blev det sjukt jobbigt då man lassat på lite för mycket men då fick man pusta i några sekunder på slutet innan man tog några repetitioner till. 

Superhärlig start och jag försökte hålla tillbaka så man inte skulle få för mycket träningsvärk. Vi gick över tiden lite grand men det gjorde ingenting då det ändå var en lucka till yogan. 

Vi träffade Sara på vägen ned och sedan blev det lite mer snack med gänget innan. Jag var bara tvungen att kommentera Bennys Superman-tröja. Jag skämtade och sade att Ullis och jag har kämpat oss igenom sju Ironmans var och sedan kommer du bara och slänger på dig en tröja som slår allt! :-) Han skrattade och sade att han alltid varit sugen på Ironman men att det nog var försent nu. Nädå! sade vi. Han var dock rädd för att prata mer då han var lättövertalad...

Så var det yoga och mestadels var det riktigt skönt men några övningar var kämpiga men jag ville försöka. Nöjd och för stelheten var det bra. Skön start!

Sedan in och byta om till simning och det var lugnt till att börja med men snart fylldes det på och vi gav upp efter ett litet tag men jag fick ihop 500 meter, i alla fall. Det viktigaste är att komma i så det känns naturligt. 

Väl hemma så tog jag tag i mina studier och nu var det all in. Jag märkte att jag skrivit sjukt mycket mer än jag brukar men var det bra nog. Jag skulle förstås varit noggrannare och kollat upp på själva uppgiften men till slut kände jag mig färdig och skickade in. Över 2550 ord men då ingår referenslistan och lite annat. Ändå väldigt mycket men det fanns inga instruktioner på antal ord. Jag hoppas på det bästa och sedan får jag utgå ifrån feedbacken. 

Nu var det hög tid att åka till Tim och Cilla eftersom Cilla bjöd in till kalas då hon fyller år. Ullis och jag hade köpt en julkalender från Kicks. 

Vi fikade lite grand och jag lyckades hålla mig ifrån godisskålen. Katterna vågade sig fram och det var kul. 

Sedan tackade vi för oss men vi passade på att skjutsa Tim som också skulle till affären och också beställa mat från Trosa sushi. 

Det var riktigt gott och vi åt gott och tittade lite på teven. 

På kvällen så kikade vi på en film som låg i topplistan men det var på gränsen till att vi stängde av i början. Den var lite "too much". Den handlade om en halvpatetisk och halvt desperat kvinna som på alla sätt ville få in pengar så hon kunde behålla huset hon fått av sin mamma. Filmen tog sig dock efterhand och var rätt rolig. Den får 2,5 av 5 nicklisar.