Torsdag och det kändes lite bättre i knät, skönt! Jag var på riktigt orolig.

Jag började med lite kaffe och sedan gick jag ut i pyjamasen och rensade ogräs.

Sedan gjorde jag ett försök till med Ulrika Lovisa och nu satt den! Den kändes nästan helt precis som jag ville ha den och jag kunde se mellan fingrarna på några småsaker.

Sedan ropar Ullis att hon fått hämta en fräsch bäddsoffa gratis och jag springer till henne och håller med. Hon skriver att hon tar den och är visst först i kön. Den här gången är det en reko person som inte håller på och ändrar så vi gör oss iordning och åker först och tömmer släpet innan vi åker till Trosa.

Där får vi tyvärr stå mitt i rusningstrafiken och några är irriterade och undrar varför vi snurrat upp på en parkeringsplats där inga släp får vara. Jag har dock inga problem att sedan backa 90 grader och vända upp men visst fick man lite puls med allt folk.

På vägen hem så stannade vi till och åt lunch på Utsikten och där satt även Christer och Mona samt en gammal jobbarkompis till Christer.

Tim stannar till på vägen hem från Södertälje och hjälper till att bära in soffan och hjälper mig sedan att fixa nya bilder till mina låtar men jag hade själv plockat ut ett antal fina bilder till Ulrika Lovisa.

På kvällen så blev det lite cykling igen och jag fick, efter ett kedjehopp, ihop lite över en timme.

Onsdag och idag skulle vi till Ålberga och gratulera svärfar som fyller på fredag men då är vi upptagna och det är trevligt när det är lite lugnare. 

Vi stannade till först i Nyköping innan vi drog vidare till Ålberga.

Där var Krister, alltså svärfar, och tränade i hans garage. Sedan fika och vi pratade om allt möjligt. 
Sen försökte Krister svara i telefon när Camilla ringde och det var kul när Ullis och Mona skulle hjälpa till.

 
Vi pratade lite om min musik och jag skrev några rader på skoj och lät AI göra låten. Det som jag aldrig gjort förut, det är något jag vägrat.

Rätt som det var så spottade appen ur en superkul version och vi skrattade. Det är nästan så det blev en hit.

Efter besöket så åkte vi till Ingvaldstorp men jag knappar in fel ställe och vi fick åka en jäkla bit extra.

Väl där så kollade vi in stället och åt sedan och delade på en fika.

   
Väl hemma så blev det en timmes cykling och jag kände mig nöjd. 

Tisdag och jag vaknade med rejäl knäsmärta och jag blev orolig att jag sabbat något med min stockholmslöpning. 
Först så bestämde jag mig, med hjälp av feedback från både Magnus och barnen, att lägga ut Super Lover. Den som egentligen hette Virgin Killer men av förståeliga skäl så gjorde jag den mer rumsren fast det tog emot då jag gillade stuket på låten. Hursomhelst så lade jag ut den och jag var väldigt osäker på responsen då låten var lite speciell i sitt upplägg. Det är faktiskt två låtar som jag slog ihop.

Sedan fick jag till en bra version av Ulrika Lovisa men fortfarande inte helt nöjd och jag får heller inte till separationen av sång och musik så jag kan sjunga själv. 
Det blev återigen hämtmat och jag passade på att ringa till Anders för att kolla om han skulle på träningen då jag inte hade lust att bara stå bredvid då jag var skadad. Överbelastning eller lättare bristning. Nu håller vi tummarna att det går snabbt över.

Vi käkade och sedan provade jag lite lättare cykling och det fungerade men tyvärr kändes det likadant efter. Det blev en dryg timme och jag är nöjd. 
Responsen på låten blev inget vidare så det kanske blev ett bottennapp och Tim tyckte att bilden var superdålig.

Måndag och det var bara att sätta igång. Det blev en timmes cykling innan det var det dags att sätta igång. 

Ullis var supertaggad på att få ordning på tomten så det var bara att sätta igång. Vi hade redan gjort en fin kant mot rabatten och nu ville vi fylla på nytt fint gårdsgrus. 

Vi hyr ett släp på OKQ8 och sedan åker vi till Korslöt och där träffade vi på Björn och det blev lite prat om allt möjligt. Trevligt!

Sedan var det bara att sätta igång och det blev ett antal rundor och till slut hade vi köpt nästan två och ett halvt ton grus och det skulle förstås skyfflas ut. Sjukt mycket damm också men det brukar det vara med gårdsgrus. 

Sedan lämnade vi igen släpet och åkte och handlade lite på NA Svensson och där fortsatte vi prata men med Björns fru, Johanna! Ha ha! 

Vi kom sedan iväg till Stensund lite senare än tänkt och där simmade Laura, Peter och Sara. 

Ullis och jag kom i lite efter och jag absolut sist som inte var supertaggad. 

Sedan kom jag i och det var rätt stora vågor. 

Jag körde ut till en boj och sedan tillbaka. Det gick riktigt bra och jag kände att det fick räcka. Det blev väl knappa 300 meter men med bra känsla i kroppen. 

Sedan blev det en kaffe då jag väntade på Ullis som körde en tusing. Det får helt enkelt bli en chansning igen med simningen då jag ofta får problem med kräkreflexen då jag simmar och så blev det även nu. Det har att göra med min bikuspida aortaklaff så frågan är hur jag gör med Ironman i framtiden. 

När vi kommer hem så flyttar jag på husvagnen och vi fördelar ut allt grus och precis när vi är klara så börjar det att regna. Helt galet bra timing och jag hinner precis få husvagnen på plats innan det börjar droppa ordentligt. 

Jag vattnar lite där vi skall gå så vi inte blir supersmutsiga då vi skall in i husvagnen senare för visst sov vi i husvagnen även idag. Supermysigt då det regnade också. 

Söndag och idag körde Ullis ett långpass ute och jag satsade på ett långpass i källaren. Lite segt men det var bara att ta tjuren vid hornen. Jag hade bunkrat upp med lite sportdryck och godis samt förstås vatten. Så var det bara att köra och jag valde ett vanligt Robopacer-pass som låg runt 2,1 watt per kilo. Det är väl där jag försöker vara på loppet om jag vågar. 

Jag kör på i lite över två timmar och snittet blev 136 slag i minuten och snittwatten 179, helt okej. Men det var ju bara två timmar. 

Sedan fixar Ullis ihop en god pastasallad och vi tänker åka ut till havet och sätta oss. 

Till slut hittar vi en plats men Ullis skriker till då en snok ringlar ned i vattnet. Myror också och vi satt inte så bra. Vi åt lite grand innan vi tröttnade och åkte hemåt där vi åt upp det sista. Tanken var ett dopp också men där vi var hade ormen sitt bo och dessutom var det ingen bra strand. 

Asch! 

Jag hör att EM-finalen har startat och jag som trodde den skulle vara på kvällen. 

Teven slås på och jag tittar på andra halvlek och dessutom förlängningen och straffarna. Lite synd var det om spanjorskorna som faktiskt försökte spela bra fotboll. 

Lördag och vad hände idag då? 
Jo vi fixade en hel del på tomten och så cyklade jag en timme. Rätt sent så vi beställde hämtmat. Vi tog pizzor bägge två. Jag sparade en del tills imorgon.

På cyklingen så persade jag igen men kom bara 6:a totalt. Tufft! 
 
På natten så ville Ullis sova i en riktig säng så vi började där men jag gick ändå ut på natten och lade mig i husvagnen och undrade om inte Ullis skulle komma över...

Fredag och idag vaknade jag återigen i husvagne, ja ni har hört det förut. Riktigt skönt.

Efter lite frukost så tränade vi. Ullis sprang och jag cyklade i källaren. 
Nu körde jag på lite på sprinten och slog rekord och kom trea totalt - bra! Dock omöjligt att nå förstaplatsen. Jag kom upp till level 60 också. Inte illa eller andra tycker väl att jag kan cykla ute men var och en är sin egen lyckans smed.

   
Sedan dusch på det och vi fixade sedan på tomten. Så pass att jag blev helt slut och cyklingen påverkade förstås en del. Snart skulle jag spela tennis också då Johan A frågade om jag kunde hoppa in då en kille fått slänga in handduken. Jodå, det kunde jag väl men jag hade fortfarande känningar i knäna efter långpasset i de lätta skorna. Men tennis är ju kul så varför inte prova. På morgonen hade jag kört lite rehabträning i husvagnen så kanske skulle det underlätta. Att sitta på en boll för att knåda baksidan var smart så det körde jag också och struntade i stretchen som till och med kunde vara kontraproduktiv. 

Snart fick jag slänga ihop mina saker och åka. 
Det gick snabbare än jag trott och jag hittade en tennisboll i väskan och knådade lite till. 
Killarna kom och det var Johan och Tonna som är en gammal vän och de är dessutom bröderna. På något konstigt sätt så har jag missat att Pontus också är deras brorsa men det kan bero på att han inte ens fanns på den tiden jag umgicks med Tonna. Lite pinsamt. 
Skitkul att spela men jag gjorde en hög med lätta missar efter ett tag så kanske var jag trött efter träning och trädgårdsarbetet. 
Vi avslutade med ett dopp i en fin sjö och det var skönt att bli av med grusdammet och svetten. 
Hemåt och när jag kommer hem så kommer Tomas och Rosie och det blir fika. 
En hel del cykelsnack och nu är det nog bara en tidsfråga innan Ullis köper en ny racer. 
Vi avslutade med att knoppa in oss i husvagnen men idag fick jag övertala Ullis som ville sova i en riktig säng.

Just Ja! Idag kom första pengarna in för låtarna men det var ruggigt lite men det är ju inte därför man gör det. 

Torsdags och vi sov återigen i husvagnen, det är faktiskt riktigt skönt.

Sedan kaffe och Ullis hade skrivit att hennes racer var till salu och då en var intresserad så kollade jag upp lite detaljer.

Men när vi skrev att det var olika modeller på växlingsdetaljerna så bantade hon då hon trodde att det alltid måste vara samma. Jisses! Det är väl mer sällsynt att det är samma än tvärtom. Hon kanske trodde vi menade märken och inte modeller. I det här fallet var det Shimano Tiagra och Shimano 105.

Nåja.

Sedan lade jag ut Running away from, låten som Jocke skrev första versen på och eventuellt även refrängen. Lite svårt att veta men jag har bett om att få kika i Jockes texthäfte. Jag tyckte den skulle ha en annan fortsättning så vi får se det som ett samarbete. 
 

Det blev en timmes cykling också innan vi drog iväg på födelsedagskalas i Vrena.

Det var trevligt och det blev lite rökutveckling då några ljus tändes så ett säkerhetsbolag ringde upp. Haha!

Lite regn kom också.

Sedan tackade vi för oss och på hemvägen kollade vi in i några butiker och åt även på Chopchop. 
Rätt som det var så upptäcker vi att klockan passerat 19 och vi missade helt att klubnträningen startat men så kan det bli i semestertider. 

Låten ja! Skall se om jag kan lägga in den...

Nä, verkar svårt men sök på Niclas Bernhardsson om ni vill lyssna. Den finns på alla möjliga spelare.