Onsdag och jag började med en kortare lektion för att hinna gå med simeleverna till badhuset. Det är en promenad på drygt 20 minuter men eleverna är inte supersnabba på att gå så jag spelade upp några versioner av Lämna ingen utanför.  Låten som kanske aldrig kommer släppas men den kanske får vingar för jag hade redan två som kanske funkar. Sex stycken elever fick jag med mig idag och jag gav badvakten instruktioner om att de gärna får börja med simprovet så de kanske inte blir alltför trötta. Helt okej! svarade han. Nice!

Helt enligt kunskapskravet så får de ta alla längder på rygg och flera nappade på det och precis i slutet så hade alla (!) klarat det och det var både tårar, kramar och glädjetjut! Haha! 
På vägen tillbaka så kom vi in på intelligens och några elever provade och en briljerade och fick max på det svenska provtestet! Jag var lite i chock. Han erkände att han var lite osäker på en eller två men fick alltså 126 eller mer. På det svenska provtestet så är det alltså max. Om jag inte missminner mig så är 126 bland de 4 procent högsta resultaten.

Jag sade att han får prova det danska och norska sen men i lugn och ro.

Vi avslutade med möte ock hemma var det cykel men vi måste gjort fel för jag fick ett monsterpass med wattsiffror som jag omöjligt skulle kunna klara av. Vi började för bara tanken på att hoppa av och försöka lägga över ett nytt pass gjorde att vi tyckte det var bättre att ändå försöka.

En bit in i passet så ser jag att det blir etter värre och jag styr om. Alltså... 15 minuter i 255 watt... Nä, I rest my case! 
Jag kämpade på med ett pass vid sidan om och så fick det bli som det ville med det andra passet.

Tufft ändå men rätt som det var så börjar det att slira och jag upptäcker att jag fått punktering. Skit! 

Det var bara att lägga ned men jag fick ett tufft och bra pass ändå.

Tisdag och på vägen till skolan så laddade jag in en massa data i min AI-app och så försökte jag justera lite här och var och jag blev förvånad över hur bra det lät direkt. Som vanligt kommer det en massa skit så jag fick slänga 8-9 låtar av 10 direkt men så brukar det vara. En och och annan lät bra men ofta blir det inte precis som jag vill. Det var ändå ett fall framåt. Hemåt och hemma så förberedde vi oss för löpning och gym. Tyvärr dog klockan under löpningen. Ni som tränar vet förstås vad jag menar. Det är alltså batteriet som tar slut och det verkar som klockan sjunger på sista versen för jag får ladda allt oftare. Idag hade jag pannlampa på mig men det är ändå svårt bland alla löven och passet heter Stigfinnaren. Nu har jag inte kollat Ullis tid men mellan 50 minuter och en timme tog det nog. Sedan hem och blanda en proteinshake innan vi drog till gymmet. Lite småsegt nu. Jag hade laddat lite med godis men det var nog för lite. 

Sedan hem och nu väntade belöningen - maten! Det är liksom höjdpunkten på dagen. Att äta mat tillsammans med älsklingen efter att ha tränat tillsammans. 

Måndag och ny vecka, förstås. Lite småtaggad på ytterligare en vecka med kost- och träningsprogrammet men det är hårt. 

På skolan var det dans och sedan lite paus med annat och då oftast fotboll. Jag passade på att bedöma det jag såg. En del var riktigt grymma. 

Sedan passade jag på att skriva ned en gammal låt, som aldrig blev riktigt klar, på datorn och filade lite på den. Hmm, det kanske kan bli något men det skulle bli en klar chansning då den inte alls var lite tydlig som mina andra låtar. Den skickade jag sedan till mig själv så jag lät skulle kunna fortsätta att arbeta med den på mobilen. 

Hemåt och hemma så fixade vi lite med maten och gick sedan en promenad på nästan en timme innan vi tog en proteinshake och gick till gymmet. Full fart där, som vanligt, men jag glömmer som vanligt att starta klockan så jag fick justera tiden i efterhand. De som ser min träning i Strava undrar säkert varför jag tränar så kort tid men det blev 10 minuters cykling och sedan gym i kanske 40 minuter. Hårt! Som alltid. 

Hem och fixade mat och kollade på Kompani Svan och idag skulle de falla handlöst bakåt i vatten från fyra meters höjd. Tufft! Undrar om man själv skulle klara det. Jag har en satans höjdskräck när det gäller sådant där. Speciellt om jag inte känner att jag har kontroll. 

Söndag och idag var det som vanligt dags för långpass men vi funderar på att styra om så vi kör långpasset i veckan och Stigfinnaren på helgen då det börjar bli mörkt så snabbt. Men idag var det i alla fall långpass och vi hade väl laddat lite klent för vi hade fortfarande inte riktigt koll på hur vi skulle ladda inför långpass och högintensiva pass. 

Lite segt i början men som vanligt blev det bättre och bättre men det var inte den vanliga känslan på slutet och gud vad det blåste. En riktig blåsdag! som Nalle Puh, hade sagt. Det blev 80 minuter och helt enligt plan. Snittpulsen blev 138 och det var också helt enligt plan. 

Sen fixade vi lite med maten och jag drog sedan direkt till tippen med en massa äpplen och lite annan skit. 

Det tog sin tid och var äckligt då en del äpplen börjat ruttna. 

Senare skulle vi cykla och nu hade jag verkligen behövt ladda på innan för det var supertufft och trainern ville inte synka så jag kom omöjligt upp i den watt jag skulle i början men snart nog hade jag börjat få lite koll på grejerna och resten av passet grejade jag men det var jobbigt. Snittpuls 148 och max blev 168, trodde faktiskt det skulle var högre då jag kämpade ordentligt. 

Jag avslutade med några schackspel mot Wendy och jag vann ingen...

Lördag och Ullis jobbade. Själv så började jag med att ligga kvar en stund i sängen och bloggade ikapp samt skissade lite på en gammal låt. En som jag aldrig riktigt trott på men fin och tänkvärd text och kanske kan AI hjälpa mig vidare. Vi får se. 

Sedan hoppade jag upp och började röja för hela slanten. Jag tog upp alla äpplen och tog de som var fina åt sidan och samlade resten i högar som jag sedan tog upp. Efter det blev det gräsklippning och slutligen lite fix i huset då vi skulle få främmande men framförallt fixade jag mat till mig och Ullis. Det är hela tiden ett stort projekt då vi kör kostschema. 

Sedan åt jag och även Ullis hann äta innan svärfar och Mona kom som kom för att gratulera mig. 

De kom och vi fikade och hade trevligt. Ullis och jag åt mest nyttiga saker förstås men två kakor var tog vi. Vi har en viss rörelsefrihet. Ha ha!

Tiden drog iväg och så gympasset brann inne och vi tog en timmes promenad istället och passade på att besöka svärmor också som ville ha hjälp med en lampa. 

Skönt med en vilodag ibland. 

Fredag och jag bestämde mig för att släppa OM NI KUNDE SE MIG NU. Den blev mycket bättre än jag trott och jag fick känslan jag ville ha fram. Det blir spännande att se vilket mottagande den får men hittills så är det inte någon supersuccé med mina låtar men det är inte därför jag lägger ut dem på Spotify. Det viktigaste är att få ut kreativiteten och så får vi se om några uppskattar det jag gör. Jag kommer inte ifrån att jag tycker de, generellt sätt, är mycket bra. Jag älskar att lyssna på dem själv och även om jag inte kommer bli rik på låtarna så är det bekvämt att bara slå på Spotify och lyssna. 

Lektionerna går bra och jag kör lite fotboll som lite paus från dansen och det uppskattades. 

Hemma så blir det mat och träning och det är gym förstås. Vi börjar dock med en timmes promenad innan det är dags och så kör vi alltid. Cykel tio minuter och sedan styrka. Nu glömde jag dra igång klockan då vi gymmade men det var väl runt 45 minuter. 

Lite kul när jag ser att låten om Jocke seglat upp som den mest spelade och konstigt nog är det Östersund som sticker ut. En dag var det massor av personer som lyssnade på den där. Riktigt konstigt men kul. Om det är någon som vet varför får man gärna höra av sig. Låter heter för övrigt Du finns inte längre kvar. 

Torsdag och idag hade bokat besiktningstid, på morgonen. Jag kom iväg i bra tid och passade på att prata lite med Ullis på vägen. 
Sedan checkade jag in men de hade bytt system så nu skulle man vänta vid bilen så när jag gick för att hämta kaffe så kom en kille och undrade om jag var Jan Niclas. Öh, ja! svarade jag. Jag hann inte ens hämta kaffe och då var det ändå tio minuter kvar. 
Han tog ordentligt med tid på sig och trots att bilen är i toppskick så hinner man bli orolig.

Allting var kanon så det var bara att åka vidare mot jobbet.

Det var fortfarande rejält dimmigt och det varierade rejält. Tyvärr fick jag inte bästa bilden men solen fick uppväga.

Tim skickade också en bild på min nästa singel och nu hade jag nog bestämt mig för en version. Den lär jag släppa imorgon om jag inte kommer på att den inte riktigt duger men den känns helt okej och jag kan stå för den.

Den kommer heta OM NI KUNDE SE MIG NU. Den handlar om mamma och pappa och uppkom efter att jag nynnat fram en skön vers och sen byggdes den på och fick dessutom några nya rader för att kännas autentisk.

På skolan var det bra drag med dans och fotboll men även lite soft orientering innan det var dags för ett sista utvecklingssamtal. 

Hemåt och hemma var det snart träning men jag och Anders försökte hämta ett paket som tyvärr inte hade kommit.

Sedan vidare mot träningen och klockan dog direkt.

Lite segare idag men Ullis var grym!

Hem och tittade lite på teve och åt. Maten vid åtta är nu dagens höjdpunkt.

Onsdag och jag kämpade på med senaste låten och jag hade börjat landa i en version och jag började faktiskt bli nöjd. Från början så trodde jag att det skulle bli skit. Den handlar om att klippa banden med föräldrarna och i det här fallet så uppkom låten långt efter att de avlidit och känslorna var väl inte helt autentiska men de har förstås betytt mycket för mig men jag har länge gått min egen väg. Låten har för all del sina poänger och kanske är det andra som ta något från låten. 
På skolan var det full fart och jag testade återigen en svår lek för en klass och återigen så imponerade de på mig. Den bästa utvecklingen är när man ligger på gränsen men snart behöver jag gå tillbaka till lite lättare lektioner igen.

Möte på det och jag kände mig träffad då jag förstod att jag missat matvak men trodde att det endast gällde pedagogiska luncher. Jag mailade direkt kökschefen och fick klartecken att jag kunde ta med mig egen matlåda och jag har ju inga problem att äta med eleverna, det är bara kul. 
Just ja! Jag gick till badhuset också och passade på att gå på lite så jag fick min promenad också. Jag fick dock gå lite fram och tillbaka då eleverna inte hänger med.
Hem och väl hemma så fixade jag med maten då Ullis gick en promenad med Tanja.

En proteinshake på det och sedan till gymmet.

Cykling och sedan full fart på övningarna. 
Vi avslutade med mat och ytterligare en shake. 
Riltigt kul att göra det tillsammans och man märker redan resultat.