Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer och snittet blev 6.24 och relativt låg puls. Det går framåt. 

Sedan besökt vi Inger som fyllde år och vi tog en slät kopp kaffe och pratade lite om allt möjligt. Trevligt!

På kvällen skulle vi då få in stavgångspasset och helt ärligt tog det emot nu men som tur var så fanns vi där för varandra och peppade på. Passet skulle in och det gick bättre än förväntat och vi hade även laddat med godis till både långpass och detta pass. Det har sina fördelar med godis. 

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu. 

Vi åkte direkt till Ikea och tog vårat mellanmål på parkeringen, lite nötter. Sedan in och vi hade direkt ett möte klockan 10.00 Vi är ju sugna men har inte alls bestämt oss men kanske är det dags för ett nytt kök men frågan är om det är värt det. 

På vägen hem så stannade vi till vid ICA, Moraberg, och letade efter lite danskt godis då vi skulle uppvakta Mona idag. Vi hittade tyvärr inte det vi letade efter men Ullis hade ändå fått ihop en riktigt bra korg och väl hemma så fixade hon det sista innan vid drog iväg. 

Väl framme så gratulerade vi henne och vi åt lite god mat men försökte anpassa oss till vårat program och tyckte att vi lyckades bra. Det kanske var så att vi åt för lite istället. 

Det blev lite samtal om typ allting och det var intressant. 

Vi tackade för oss och sedan var det bara att ta sig hemåt. 

Hemma så hann vi med en kortare promenad då hela dagen hade gått. Istället för en timme blev det knappa 40 minuter och så kan det väl bli ibland. Livet kommer emellan.

Trevlig dag!

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen. 

Sedan plockade vi undan och man kunde göra helg. 

Hemåt och idag drog vi till Trosa för att springa Stigfinnaren men det blev på elljusspåret som kanske inte är så mycket stig men så fick det bli idag. 

Hemåt och sedan var det bara att traska till gymmet och köra ett pass. Nu skippade vi cykeluppvärmningen då vi ändå sprungit innan. 

Bra pass, som vanligt, och vi gick sedan hem och fixade mat. Skönt med helg men imorgon är det fullt upp med både Ikea och sedan 70-årskalas, vi får se om det hinns med någon träning då. 

Jag hade förresten missuppfattat Ullis så hon undrade vad jag höll på med då jag satt och tryckte i mig en påse skumtomtar. - Jag laddar för morgonpasset! sade jag. Men det kommer vi inte hinna, sade hon. 

Oops! En rejäl miss och inte enligt planen. 

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan om att jag skulle vara på plats. Det gick bra men vi fick skjuta på mötet i fem minuter. 

Sedan var det full fart och hemma var det lite bråttom då vi skulle gymma och sedan springa. Som vanligt så hann vi inte riktigt så vi träffade Anders och berättade att han får springa iväg själv, som vanligt. 

Gymmandet gick riktigt bra och vi var verkligen sena. Hemåt och fyllde på med mellanmål innan vi drog iväg och vi mötte Anders då han var på väg hemåt. 

Riktigt kul att springa idag och jag orkade trycka hela passet men kanske var jag ändå lite sliten. Det var inte riktigt samma tryck som tidigare men ändå helt okej. Det är nästan chockerande hur mycket man faktiskt kan träna med rätt energi och då kör vi ändå lite på diet. 

Efter det blev det dusch och sedan mat som vi åt framför Förrädarna. 

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte blod då det är en bit att resa och det är mycket besvärligt kring byggen på skolområdet.

Stökigt värre på vägen hem, det var väl någon olycka så det tog tid.

Så var det då dags för cykling och det är ju supertufft. Idag kom jag på att jag ju kan ändra på procenten så jag får lite lättare och eftersom jag inte riktigt klarat av de tidigare passen så skruvade jag ned till 95 %. Ibland så hoppade den tillbaka till 100 % men då var det bara att ändra tillbaka. Jag fick verkligen slita men det gick bra men på slutet så blev det fel på varvtalen så jag fick köra på känsla. Grymt bra pass! Snittpuls 148 och max 165. 

Vi avslutade kvällen med att titta på Kompani Svan. 

Tisdagen den 4:e november och vad hände idag då? Vanliga lektioner och allt rullade på bra. 

Hemma så var det träning och eftersom vi skulle simma så skippade vi promenaden men cyklade i tio minuter innan styrkan. Tyvärr var jag trött och klantade mig och bytte om till simning direkt. Vet inte vad det var men jag var riktigt snurrig. Snart kom jag på mig själv och gick och bytte om och Ullis undrade förstås vad som hänt. 

Inga bra gymkläder hade jag med mig heller så jag körde i mina vanliga byxor och utan skor. 

Sen blev det förstås simning men det är en del folk och jag råkade stänga av klockan under en del men minst 900 meter fick jag ihop.

Hemma så slappade vi med lite Robinson och imorgon får det nog bli Kompani Svan. 

Måndagen den 3 november och idag skulle pappa fyllt hela 80 år om han fortfarande levt. Jag brukar inte lägga ut sådant på Instagram men idag gjorde jag det då 80 år ändå är jämnt och fint. Han rycktes ifrån oss alldeles för tidigt och han dog redan 1997, några dagar efter att vi flyttat in i huset och han hann aldrig se det från insidan. 

Lektionerna gick bra och nu började jag med gymnastiken men jag hittade inte nyckeln till matthissarna då jag tyvärr glömde kvar en nyckel och den försvann. 

Träningsmässigt så blev det en timmes promenad och precis sex kilometer och sedan gym på det. Nu har jag börjat trycka lap då jag kör gym så klockan mäter av vilka övningar jag kör. Jag har svårt att tro på att den skall känna av vilka muskelgrupper som jobbar utan den känner väl snarare av hur klockan rör sig men ändå lite kul. 

På kvällen så blev det Robinson för hela slanten. 

Söndag morgon och två pass var ännu kvar att få till och dessutom två löppass, tufft. 

Vi drog ut direkt på morgonen och det var bara att väcka kroppen. Stigfinnarpass och så fick det bli. 45 minuter bland rötter och stenar. Helt okej start, faktiskt. 131 i snittpuls och det var ju inte så farligt så man är nog inte övertränad. 

Sedan drog vi till Stockholm för vi skulle stå på loppis i Liljeholmsgaraget, spännande. 

Först så var man inte så sugen men det var ju kul sist så varför inte. Man skulle dessutom stå i ett garage. 

Vi kommer fram och det är kaos direkt. Alla är som hökar och det är nästan så de sliter grejerna ur händerna på en eller i alla fall vill kolla vad du har. Är man liksom först så kan man fynda, är nog tanken. Snart har vi i alla fall prylarna på plats och skulle man varit förberedd så hade man antingen kunnat be dem komma tillbaka eller fått upp borden först. Nu blev man tagen på sängen men det var kul. När prislapparna var uppe så slapp man förklara hundra gånger att de nya löparskorna inte kunde fås för under 200 kronor och så vidare. Men vi sålde bra och vi har faktiskt hur mycket saker som helst och får man in några tusen på det och man kan glädja några så är det bra. 

På kvällen så behövde vi få in stavgångspasset också så det var bara att byta om och vi drog iväg. 

Jogg bort till Strutsbacken och sen körde vi på. Man skall gå men trycka på och gå stavgång uppför backen och jogga ned. Det blir jobbigt ändå men vår backe kanske inte är brant nog. Vi får kolla på det. Det blev lite över 50 minuter och vi var nöjda.