Fredag och jag var uppe rätt snabbt och nu hade jag hittat en app som verkade rätt bra. Den separerade bort sången bra och resten lät helt okej. Så jag provade att sjunga in men även det kräver lite övning. Jag skickade ett provexemplar till barnen och Magnus för att se om det var värt att jobba vidare med. 
Sedan gick jag på cyklarna. Jag tänkte att jag bara kunde lägga på lite mer vax på Ullis kedja men min var jag tvungen att rengöra först då det var länge sedan jag gjort något åt den. 
Jag fick en jäkla snurr på Ullis grejer och började bli tveksam på om jag valt rätt till min. Nåja, nu hade jag valt och fick stå mitt kast. 

Det tog lite tid och snart kom Ullis. Vi åt och sedan förberedde vi oss lite inför simningen då vi skulle ut till Stensund och simma med Gisela.

När vi kommer dit så inväntar vi Gisela och sedan drar vi igång. Jag känner inget riktigt lugn men tycker väl att den nya dräkten inte spänner åt lika mycket.

Av Gisela får jag lite tips om vad jag kan ta för mina refluxbesvär och Ullis "tjat" om att dra ned på kolsyrad läsk börjar äntligen landa hos mig, tack älskling! 

Jag får till en bättre simning än på länge men får ändå kräkkänslor på slutet och nöjer mig med kanske 350 meter.

Sedan väntar jag på dem och de slutade typ aldrig, grymt!

Väl hemma så åker jag och köper omeprazol och tar en tablett direkt. Sedan skippar jag läsken till kvällsmålet. Jag tänker i alla fall vara duktig fram till loppet. 
Men det gnagde att jag tränade så lite så jag cyklade ett pass på kvällen också och nu valde jag ett tufft pass men då ERG'n strulade så blev det kanske ännu tuffare. Den fastnade på 220 watt så jag fick bara bita i det sura äpplet och vilan som skulle ligga på 140 watt fick jag cykla i typ 30 rpm för att få lura ned watten I närheten och det gjorde att återhämtningen blev sämre. Nåja! Jag blev helt slut, i alla fall. Det fick bli det sista riktigt tuffa passet.