Gör det lätt för mig och kopierar från mitt TC i puls.se:

Powerslide

Totalt 7 km - 31 min

Ansträngningsgrad: 14.

Ställe: Från jobbet och runt i V-härad

Utrustning: Nordic Trainer

Kommentar: Jag var lite trött idag och jag har dessutom snålat lite med maten. Kanske drack jag lite dåligt i värmen också. Med det i bagaget så tog jag slut under dagens runda fast inte fullständigt utan tempot drogs succesivt ned och väl hemma så fick jag slänga i mig lite att äta och dricka. Jag bestämde mig som vanligt för att leta upp lite backar och direkt från jobbet så kommer en backe på runt 150 meter som är på ca. 5-6 % och efter en snabb utförslöpa så kommer ytterligare en backe upp mot kyrkan och den är lite brantare. Svängde in förbi kyrkan och sen gick det fort och lite knixigt nedför och jag höll på att stå på ändan då jag missade att bromsa lite. Fortsätter sen mot centrum och sen bort mot Safiren och ända tills vägen där slut. Mot slutet så kommer den ganska långa och branta backen vid järnåldersvägen, där får man slita lite men det får ruggigt fort nedför sen. Morsade på lite ungdomar igen i centrum och tog en liten sväng mot kyrkan och bensinstationerna igen innan det fick räcka. Dåligt med fart på slutet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...