Med mycket seghet i kroppen så gick Ullis och jag till Safiren för andra gången idag och nu blev det minimal uppvärmning på Crosstrainern och sedan gick vi och slet och drog i maskinerna.

Det blev först lite sidolyft i maskin för axlarna, rätt många set faktiskt.

Efter det så körde vi lite bröstträning och vid bänkpress i maskin så får ju även främre axlar en dos. Lite hantellyft på lutande bänk blev det för mig också då Ullis gjorde annat. Sen lite Cable Cross också. Sen var jag rejält mör i brösten så då gick jag på triceps och förstås push-down, den funkar alltid. Jag varvade lite med att köra med rep och med sned stång (liten vinkel). Avslutningsvis så blev det lite för underarmarna men det var inget att skriva hem om.

Totalt slut blev jag iaf så att bara dra matkorgen på affären, som vi passerade på vägen hem, var tufft! I kassan så var jag så virrig så jag glömmer att lägga upp varorna på bandet och håller på att gå igenom kassan med alla (nåja, det var inte så mycket) varorna och sedan skall jag dra kortet och drar det på fel ställe... Ja, Ni hör va! Lätt medtagen kille! :-)

Nu väntar dusch och sedan är vi bjudna till ett par vänner på lite fika. Jag är rädd för att jag kommer att vräka i mig! :-0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...