Med mycket seghet i kroppen så gick Ullis och jag till Safiren för andra gången idag och nu blev det minimal uppvärmning på Crosstrainern och sedan gick vi och slet och drog i maskinerna.

Det blev först lite sidolyft i maskin för axlarna, rätt många set faktiskt.

Efter det så körde vi lite bröstträning och vid bänkpress i maskin så får ju även främre axlar en dos. Lite hantellyft på lutande bänk blev det för mig också då Ullis gjorde annat. Sen lite Cable Cross också. Sen var jag rejält mör i brösten så då gick jag på triceps och förstås push-down, den funkar alltid. Jag varvade lite med att köra med rep och med sned stång (liten vinkel). Avslutningsvis så blev det lite för underarmarna men det var inget att skriva hem om.

Totalt slut blev jag iaf så att bara dra matkorgen på affären, som vi passerade på vägen hem, var tufft! I kassan så var jag så virrig så jag glömmer att lägga upp varorna på bandet och håller på att gå igenom kassan med alla (nåja, det var inte så mycket) varorna och sedan skall jag dra kortet och drar det på fel ställe... Ja, Ni hör va! Lätt medtagen kille! :-)

Nu väntar dusch och sedan är vi bjudna till ett par vänner på lite fika. Jag är rädd för att jag kommer att vräka i mig! :-0

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...