Så var det tisdag och träning igen med Enklaresport Running Club. Har tyvärr känt av halsen lite tidigare på dagen så jag velade lite. Men jag bytte om och väl på plats, med alla löpare, så var förkylningen som bortblåst! :-) Vi joggade upp i ca. 2 km och körde sen lite löpskolning. Sen drog vi på och jag drog i mig lite väl mycket kalluft och sen var jag tvungen att sänka farten lite. Och efter ytterligare ett tag så protesterade kroppen och framförallt magen. Så det var bara att köra lite jogg på slutet. På sista intervallen så kom Danne Lyth farande med ett jäkla löpsteg så det såg ut som man var på plats inne på en arena med den riktiga eliten - kul att se! Nedjoggen blev nog närmare 3 km iag och jag uppskattar mitt pass till 8-9 km.

Undrar Ni vad stegar är? Kom till vår träning så visar vi! ;-) Skämt åsido så kör vi just nu, den här perioden, i typ stegar där vi t.ex springer i 2 minuter, har ståvila i 1 minut. Springer i 4 minuter, ståvila 1 minut och så vidare. Idag så vände röda gruppen på 8 minuter medan gula gruppen skippade 8:an och gröna gruppen körde endast 1 6:a.

 

Tomas

23 januari 2013 10:13

Ingen grön igår juh ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...