Så var det dags för klubbträningen och försök att dölja Er förvåning men Ullis och jag var lite sena i dag också. Men vi kikade ut genom fönstret och det var ingen direkt aktivitet utanför. Hm, skumt! Maria hade ringt och sagt att hon var lite sen men sen ser vi att Johan T kommer och undrar om det inte är ngn träning. Jodå säger jag och säger åt honom att komma in och värma sig medan vi göra oss iordning.

Sen så möter Maria upp oss och efter lite pyssel så kommer vi iväg och börjar jogga lite på måfå och under tiden så gör jag upp en liten äventyrlig bana i huvudet, iaf början på den. Så vi svänger lite mellan ett par hus och sen uppför en brant backe mot "Hasse-banan", det är en igenvuxen tennisbana, typ mitt i skogen. Där smashade jag lillebrorsan i huvudet så han svimmade. Det är iaf vad vi misstänker men det lär vi aldrig få klarhet i... Jag skulle liksom inte... ta i! Men av ren reflex så gick racketen i full fart och en suverän smash blev det och han stod typ ganska långt framme vid nät. Han snurrade typ ett varv innan han stöp. Nåja, han växte upp och verkar faktiskt ganska normal nu! ;-)

Men tillbaka till löpningen. Vi drog direkt snett upp till vänster mot "get-hagen" och getterna har förstås fått semester och tur var väl det! För getterna alltså... Vi hoppade bland is, snö och blöt mossa och det är läskigt så fort vattnet tränger in i skorna. Sen kom vi fram till en torrare lite halvplan plätt och där körde vi löpskolningen och gick igenom några övningar. Kanske lite trist att det bara var vi fyra men vi såg till att göra det lite roligare helt enkelt. Sen fortsatte vi sixsacka mellan de naturliga hindrerna och var till slut framme vid gnestavägen där vi tog upp till höger och via grusvägen så kom vi slutligen fram till Nygårdsplan. Där började vi prata om att gena ut mot Lundby och jag började helt klart bli lite trött och kände av benhinnorna alltmer. Väl framme på grusvägen så valde vi att springa mot Sund och när vi sprungit några kilometer så ökades tempot lite av de andra medan jag kände mig stum. Jag försökte hänga på så länge jag kunde men nästan framme vid Lundby så fick jag börja gå. Men jag hann inte gå mer än 200 meter så ser jag att de står och funderar på vad de skall göra och Maria hade fått samtal och var tvungen att korta ned passet och alla var överens om att det började räcka för idag. Ullis och jag har kört hårt och både Maria och Johan har tränat lite mer sporadiskt på slutet. Nu gav jag mig f-n på att inte släppa i första taget och jag försökte springa så avslappnat som möjligt för att avlasta benhinnorna och det funkade hyfsat bra men jag låg högt i ansträngningsgrad, helt klart. Sen när vi äntligen börjar springa nedför så kan jag inte låta bli att bara släppa på för är det ngt jag är bra på så är det att springa nedför. Lite om löpteknik kan jag så då blev de andra lite chockade men jag bara sprang avslappnat med höga knälyft och det gick ganska fort. Men backen planades förstås ut och Johan hade fått blodad tand av farten så han fortsatte hålla hög fart och jag märkte bakom mig att Maria var tvungen att stanna då hon krampade. Och när jag såg att Ullis väntade in henne och sen att de började springa så sprang jag på ganska hårt. Jag tror att det blev närmare 9,5 km men skogslöpningen tog ganska hårt.

Andra passet för dag, nu kommer jag sova gott!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...