Så var det tisdag igen och som vanligt så kändes det bra på f.m men efter lunch började jag åter känna mig lite hängig. Kanske bör jag vara lite försiktigare med vad jag stoppar i mig då jag inte längre tål laktos och tabletterna hjälper endast till viss del. Och lite huvudvärk började komma men väl på plats så piggnade jag på mig och det började strömma på folk och man blev riktigt taggad. För mig så stod det 400-ingar på schemat och målet var 4 set men jag körde lite för hårt så 3 fick räcka.Först så tvingade jag av alla skorna så att vi skulle springa uppjoggen utan skor. Det handlar mycket om att få bättre kontakt och förstås i slutändan ett bättre steg. Men då en stackare fick glas i foten så avbröt vi förstås. Trist att man skall slänga flaskor på banan. Sen lite mer uppjogg innan det blev stretching och löpskolning. Jag tror vi var 24 stycken som körde (+ några barn emellanåt) så det blev lite trångt men som sagt var mycket inspirerande.Så var det full fart på 400-ingarna och jag och Micke F skulle försöka hålla ihop och i det stora hela så gjorde vi det men han är lite av en humörlöpare så tiderna hoppar lite på honom. Ibland några sekunder bakom för att sen kunna smacka på typ 8-10 sekunder snabbare på ett varv!På det hela så blev det ett grymt pass där jag, trots tröttheten, lyckades hålla en hyfsad teknik. Men lite slarv med maten gjorde att det ville komma upp på slutet. Mina tider (400 m intervall, 200 m joggvila:

1.33,2 - 1.30,4

1.35,9 - 1.30,8

1.33,0 - 1.32,0

1.34,0 - 2.59,9

1.34,6 - 1.32,2

1.35,6 - 1.34,0

1.34,2 - 1.37,1

1.35,5 - 3.20,0

1.33,9 - 1.35,1

1.35,6 - 1.40,9

1.34,9 - 1.40,9

1.36,4 - Nedjogg ca 1 km

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...