Ullis hade planerat in ett gympass med lite nya övningar och det var ett rejält drag, jag klistrar in från träningsklockan:

Grymt pass på Sports Club med ett pass som blev ungefär så här: Först spinning ca. 4-5 minuter och sen löpband 1-2 minuter då det blev ledigt. Sen blev det gymträning med Ullis och vi höll högt tempo. Efter ca. 15 minuter så var det dags för kardio igen och då blev det löpband och nu skruvade jag upp tempot rejält och avslutade på 15,7 km/h och trots mycket knäböj så höll jag i hårt och hade 176 sl/minuten på slutet och svetten flödade. Sen direkt på nästan gympass och då är var det lite axlar och mera benböj om jag inte minns fel. Sen på med 7 minuter stakning eller rättare sagt 6.30 då jag körde 1500 meter. Jag började alldeles för hårt men höll i det ganska bra. Bra mycket starkare på kort tid och det är riktigt kul! Vi avslutade med 10 minuter gym igen men nu var orken nästan helt borta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...