Ullis hade planerat in ett gympass med lite nya övningar och det var ett rejält drag, jag klistrar in från träningsklockan:

Grymt pass på Sports Club med ett pass som blev ungefär så här: Först spinning ca. 4-5 minuter och sen löpband 1-2 minuter då det blev ledigt. Sen blev det gymträning med Ullis och vi höll högt tempo. Efter ca. 15 minuter så var det dags för kardio igen och då blev det löpband och nu skruvade jag upp tempot rejält och avslutade på 15,7 km/h och trots mycket knäböj så höll jag i hårt och hade 176 sl/minuten på slutet och svetten flödade. Sen direkt på nästan gympass och då är var det lite axlar och mera benböj om jag inte minns fel. Sen på med 7 minuter stakning eller rättare sagt 6.30 då jag körde 1500 meter. Jag började alldeles för hårt men höll i det ganska bra. Bra mycket starkare på kort tid och det är riktigt kul! Vi avslutade med 10 minuter gym igen men nu var orken nästan helt borta.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...