Så var det söndag och kanske dags för ett långpass också. Jag var väl mer inne på att cykla men Ullis ville gärna springa och jag ville inte vika ned mig. Men jag kan erkänna att det var lite segt nu. Från söndags så var vi uppe i ca. 8 mils löpning och det skulle alltså bli över 10 mil på 8 dagar. Lite, eller rättare sagt mycket, mer än jag brukar. Men började jogga igång och chansen är ju att det släpper efterhand. Och så blev det även idag och vi pratade om allt möjligt. Men mot Trosa började det bli klart tyngre igen och då hade vi sprungit lite över en mil. Många cyklister idag och man fick ha lite koll bakåt också. Vi mötte förresten Flaken och Tokan direkt när vi sprang ut ur Vagnhärad och de såg ut som rena eliten på håll. :-) Grymt! Kul att prata lite innan vi drog vidare och vi ville inte springa med dem då de hade lite högre fart.

På slutet så började det bli alltmer segt och jag fick värsta halsbrännan så jag spottade och harklade mig som sjutton. Väl framme i Vagnhärad så hoppar vi in på Utsikten och jag tog två stycken cola direkt och bara svepte för att få bort halsbrännan men jag fick lida av den hela dagen och t.o.m lite på natten. Vi höll iaf 6.13 i snitt på 21,36 km och vi lovade att inte springa snabbare än 6.15

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...