Tisdag och klubbträning. Och Ullis hade tid att hänga på, riktigt skoj! Och tusingar stod på schemat fast Flaken sade förstås annat. Som vanligt. Jag vet inte vilket program han läser! ;-) Skömt åsido så hade jag tänkt 400-ingar till honom och kanske bara ngt set. Och samma sak för andra som är lite slitna och/eller behöver mer tid att komma i toppform. Och hur var det med mig själv? Helt klart så tog Vätternrundan mer på mig än jag först trott. Och lite roligt när många gjorde om sina planer. De övriga då? Jo, det var en barndomsväns son som varit där några gånger men då har jag haft förhinder. Riktigt kul att se hur lik han var sin pappa som ung. Det var som jag drogs bak i tiden typ 30 år och han, vi kallar honom för Hamlet, måste undrat att jag stirrade så mycket. :-) De andra som var där var Putte, Mie, Flaken, Danny och Ullis förstås. Inte så jättemånga men vi som var där gnetade på. Vi började med 4 varv runt banan och sen löpskolning med inriktning på teknik och formtoppning. Sen skulle vi då dra igång och snart nog hade alla bestämt sig vad de skulle köra och jag "fegade" ned mig till 2 set med 400-ingar och endast 3 intervaller per set. Som Flaken då. Och pang så var vi igång och det gick alldeles för fort i början och Flaken och jag låg runt 3 min/km i början och Hamlet, som körde tusingar, drog iväg ännu snabbare. Jag misstänkte att han också gick för fort men han siktade på 3.30 på tusingarna. Grymt! Men Flaken och jag stretade på men jag låg väldigt på gränsen och man undrade hur länge man skulle orka. Och Flaken då? Borde inte jag hängt av honom? Så jag undrade om jag var seg eller om Flaken fått ett lyft. Jag hoppades på det sista och när han sade tiderna så blev jag nöjd. Visserligen var det klart färre än vanligt men ändå. Hursomhelst så kämpade vi oss igenom våra två set och det var verkligen precis som jag orkade. Kanske skulle jag klarat ngn sekund snabbare och jag blev tagen av farten. Men nästan tre dagar att återhämta mig på och målet på 37 minuter på Stadsloppet ligger kvar. Och det ser bra ut för Flaken också! :-) Ullis såg pigg ut också. Härligt!

Tiderna förresten! 

Uppjogg 10.51 1,6 km

löpskolning 13 min 

400m, 1 min SV (2 min SetV)

1.27,4

1.23,6

1.21,4

1.23,6

1.26,0

1.25,4

Nedjogg 18.42

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...