Det var ett jäkla tjat om vilan men det är klart att det är vilan som bygger upp men det får ju inte gå till överdrift. Idag var det löpning igen och visst kände man sig lite sliten efter gårdagens två tuffa pass. Men idag var det bara distanslöpning med inslag av fartlek. Ullis skulle bara vara med en bit då hon skulle få främmande och jag hade fullt sjå att hitta alla pinaler så när vi väl kommer fram så är Tokan nästan på väg att springa iväg. Han var lite stressad då han skulle simma efter men vi var precis i tid. Eller nästan iaf då jag skulle lämna mina saker i skåpet. Sen möter vi Flaken och Rainy också så vi tar en liten extrasväng tills alla är ute och klara. Efter det drar vi iväg och jag lägger mig främst och försöker hålla farten men Rainy får farten att öka hela tiden så det blir snarare så att jag försöker hålla ned farten den första biten. Sen kommer vi på extrarundan förbi Trosa lands kyrka och vid den backen ökar jag farten lite i smyg och det är bra tryck på slutet och någon reagerar på att det går rätt fort och jag förklarar att jag i smyg lade in lite fartlek där. Sen återhämtar vi oss till järnvägsbacken och där går Flaken upp och trycker och jag hänger på och vi ökar hela tiden och sen är det maxfart på slutet och det funkade bra. Lite småstel i vänster baksida men det funkade. Ullis viker av hos oss och snart nog också Tokan. Vi andra tre kör lite till och det blev stelare och stelare på slutet. Jag fick till slut ihop runt 12,5 km och farten sjönk på slutet men blev ändå ganska precis 6 min/km. Skönt med dusch och bastu sen då det var lite småkallt.

När jag är klar och går ut så stöter jag på en kompis och efter lite prat så undrar han om jag aldrig vilar. "Jo, på nätterna", svarade jag. Skall man utvecklas så kan man heller inte mjäka för mycket men visst tar det emot ibland. Just nu känner jag mig lite trött och stel och kanske får jag ta det lite lugnare ett tag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lördag morgon och det var dags för stigfinnar-passet. Det tog emot lite grand men jag hade faktiskt laddat med godis igen eller faktiskt och faktiskt. Stigfinnarpasset är lite jobbigare då man får lyfta på fötterna mycket mera men det är kanske det p...

Fredag morgon och jag hade en lucka på morgonen och lekte lite med bilder till ett eventuellt omslag till låten. Jag var fortfarande inne på disco-tema. Jag fick mail om att klubbens tält var på väg men det var frågan om när och hur. Det var lite l...

Torsdag och det rullade på som vanligt. Jag åkte tidigare för att slippa leta parkering och tog det lite lugnt på morgonen. Sedan var det full fart men hade lite lugnt sista perioden då en klass var på prao.  Sedan hem och jag hade börjat ladda med...

Onsdag och idag skulle bror Jocke fyllt år om han levt, tragiskt. Det är nu över fyra år sedan han hastigt gick bort och jag passade på att lägga ut ett inlägg på Instagram.  Sedan var det lite om bilen då vi haft en gul motorlampa lyst men den har...

Ja, ingen prick nu heller men låt mig starta i rätt ände.  Tisdag och det var full fart på lektionerna. En elev gjorde för första gången en volt med en och en halv skruv och som hon gjorde det. Helt sjukt! En annan gjorde dessutom en dubbel volt oc...