Måndag och jag var helt slut från igår då jag stod som flaggvakt. Solen tog hårdare än jag trott och det märktes direkt då vi skulle hem igår, från Mora. Jag sade till Ullis att jag inte fixade att köra. Men du kan väl vara vaken iaf, sade hon. Jag vet inte, svarade jag och det tog några minuter så sov jag som stock. Jag mådde så dåligt och det blev många timmar i solen utan keps. I Hedemora så vaknar jag till och vi stannar sedan vid Dalahästen för lite kaffe. Men varför inte äta lite men vi ville bara ha lite grand och frågar om man får ta barnportion. Om ni är under tolv år, sade hon i kassan. Det hade vi ju lite svårt att tillstå att vi var men om vi delar på en vanlig portion då men det var förbjudet svarade hon. Då kan man ju ta från salladsbuffén. Hmm, vilken jäkla service. Vi gick ut därifrån och lämnade brickan med drycken och åkte in på närliggande Burger King och köpte lite där istället. 

Men nu var det ju dagen av idag som skulle avhandlas och inte igår. Jag var ju lite sliten så jag bestämde mig för att köra lugnt och jag försökte hålla ned tempot och det blev ett bra zon 2-pass och det blev hela 90 minuter. Felix hade visst ringt och han skulle också gymma lite. Han ringde mest för att säga att han inte kunde passa butiken, som jag hade trott. Men jag hade satt upp en lapp som förklarade att jag skulle öppna klockan 11 idag. En pratglad tjej var där och det blev lite snack och så kommer en halvt förvirrad gubbe som jag tror sade något om att någon kompis varit med i VM i brottning. Jag är inte riktigt säker för det var svårt att höra allt. En ung tjej, i bomullskläder, verkade inte förstå att man skall göra rent efter sig och jag kanske borde påtalat det då hon lämnade mattor och maskiner utan åtgärd. Men jag typ orkade inte utan körde på lite lugnt. Men även för mig blir det ju svettigt då man ligger runt 70 % av maxpuls. 

Nåja. Efter det så körde jag lite rehab för hälen och det tar ganska precis tio minuter och det är perfekt med en sittande vadpress-maskin. 

Sen fort hem och jobba lite. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr), Bernhardsson Måleri (5000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...