Fredag och jag satt kvar lite extra på jobbet. Jag hade lovat biträdande rektorn att jag kunde vara stand in för henne, och visa en familj runt på skolan, om hon inte skulle hinna. Men jag räknade fel på en timme så jag passade på att jobba lite extra med att få in lite feedback från eleverna, från en enkät jag gjorde för någon månad sedan. Det var för övrigt rena boosten för många elever skrev så fina ord om mig. Så jag skämdes lite att jag dröjt med att samla in uppgifterna. Bäst att påpeka att det var allmänna frågor om förväntningar på idrott och sånt och inget om mig. Det verkade bara bli så. Men hursomhelst. När det var väl dags så stack Jenny in huvudet och sade att det inte behövdes. Men jag fick mycket gjort iaf, så det gjorde inget. Och hela veckan, på skolan, har gått över förväntan. Jag var lite orolig att det skulle bli mycket gnäll över att det var dans. Och jag själv är ju ingen dansfantom men det var roligt och det är bara att erkänna... Dans är kul! Det är bara jag som inte hade förstått det. Och svettig blev man också. Bara synd att det var lite hopp i dansen och jag har ju stöt/hopp-förbud just nu. Men jag gjorde det så smidigt jag kunde. Väl hemma så var det mat och sen ville jag iväg och träna. Det tog emot lite men jag hade verkligen bestämt mig. Men vad skulle jag köra...? Jag borde ju staka men det tog emot lite så jag hoppade upp på Cross Trainern. Inget folk alls och musiken stod på jättehögt. Perfekt om man inte skulle ha egna hörlurar men det hade ju jag idag. Ett par chockrosa! :-) Jag hittade inte mina men lånade Ullis, efter att hon lagt in dem. Jag lyckades inte sist jag försökte. Så det blev ännu högre i lurarna och det kanske var på gränsen. Men bra musik och jag körde faktiskt Powerballader, det funkade kanon. Men efter ca. 37.5 minuter hade jag kört 10 km, på mätaren, och det skulle ju vara nice med lite intervaller. Samtidigt kommer det in en annan och kör på maskinen bredvid och det sporrade ju lite iaf. Och nog sjutton tog jag i men jag började känna mig lite sliten sedan blodgivningen. Jag har haft en tanke med att köra lite extra hårt efter att jag lämnat blod eftersom det då sker en slags naturlig doping i kroppen. Men det kanske jämnar ut sig med att man blir extra svag. Det liksom slog mig som en smäll på käften... Men jag kämpade på och jag körde som sist och tyckte nog att jag orkade hålla samma fart som innan blodgivningen. Kan vara kul att kolla upp. Jag orkade dock bara fem intervaller nu. Sen lugnt sista kilometern och jag gick sen och stakade lite lugnt i två kilometer. Avslutningsvis blev det lite rehab för hälen. Nice dag men jag nästan vacklade hem efteråt... 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...