Morgon och Ullis och jag ville få till lite träning och vi traskade som vanligt till Safiren. Jag gick till stakmaskinen och körde rätt lugnt idag. Men sista 500 meterna så dunkade jag på och kom iaf upp till 178 slag/minuten men snittet blev 141. 5 km på 22.48 Sen gick jag och körde lite Cross Trainer och det blev även där rätt lugnt men lite hårt på en liten sträcka mot slutet. Snitt på 137 och då jag körde på hårt kom jag upp i 169 slag/minuten - Nice! 7 km blev det och jag upptäckte att man även kunde "fuska" på Cross Trainern. En rätt liten kille ställde sig bredvid och drog upp megahårt motstånd på 30 och det var knappt han kunde köra men jag såg att han avverkade kilometerna rätt fort och jag ville också prova och se vad som hände. Jag brukar ju takta på motstånd 12 och när jag kör intervaller så kör jag på motstånd 17. Nu körde jag på motstånd 20 ett tag och visst blev det helt annorlunda då. Tror kilometern gick på runt 2 minuter då. Nåja, jag får gå på pulskurvan för det mesta då. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...