Torsdag och kanske dags att trycka till med några intervaller men det kändes lite småsegt. Och sträckningen hade gjort sig påmind lite då och då. Jag började att staka lugnt i 2 km, sen började jag att trycka på. Det var lite svårt att motivera sig men eftersom det var lite folk på gymmet så sporras man ändå lite grand. Och när det känns som om lungorna är utanför kroppen så är bara tanken att det HÄR är den sista intervallen. Men jag lyckades pressa mig upp till sex stycken intervaller, dock vet jag inte vart jag hittade kraften på slutet.

2 km uppstakning - 9.31

Intervaller 600 meter, 400 vila:

2'16,1 (137/174) - 2.10

2'16,5 (131/176) - 2.20

2'18,0 (111/176) - 2.32

2'18,1 (136/177) - 2.41

2'20,4 (134/179) - 2.47

2'21,2 (145/180)

2 km nedstakning - 12.20

Avslutningsvis så körde jag en halvtimme lugnt på en Cross Trainer.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...