Torsdag och kanske dags att trycka till med några intervaller men det kändes lite småsegt. Och sträckningen hade gjort sig påmind lite då och då. Jag började att staka lugnt i 2 km, sen började jag att trycka på. Det var lite svårt att motivera sig men eftersom det var lite folk på gymmet så sporras man ändå lite grand. Och när det känns som om lungorna är utanför kroppen så är bara tanken att det HÄR är den sista intervallen. Men jag lyckades pressa mig upp till sex stycken intervaller, dock vet jag inte vart jag hittade kraften på slutet.

2 km uppstakning - 9.31

Intervaller 600 meter, 400 vila:

2'16,1 (137/174) - 2.10

2'16,5 (131/176) - 2.20

2'18,0 (111/176) - 2.32

2'18,1 (136/177) - 2.41

2'20,4 (134/179) - 2.47

2'21,2 (145/180)

2 km nedstakning - 12.20

Avslutningsvis så körde jag en halvtimme lugnt på en Cross Trainer.

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Ekonomisk stöttning: Cafe Utsikten (3000 kr)

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Söndag och det var inte mycket att vänta på. Två pass skulle in idag och det tog emot lite grand. Först ut var långpasset och vi trippade iväg strax efter 10 och farten stegrades lite hela tiden och rätt som det var så hade vi sprungit 16 kilometer o...

Lördag morgon och idag skulle vi till Ikea så det var bara att pallra sig upp och jag som hade laddat med en påse godis för ett morgonpass. Miss i kommunikationen men det kan bli så ibland då det är mycket kring kost och träning just nu.  Vi åkte d...

Fredag och det var inga konstigheter. Bra lektioner och sedan avslutades dagen med en redovisningsdans och även min kollega fick vara med och titta. Vi blev nästan chockade över hur bra de var och det var kul att förmelda betygen på dansen.  Sedan ...

Torsdag och jag fick åka tidigt till skolan då jag hade ett möte som jag i och för sig kunde ta via teams men då skulle jag få bråttom till skolan efter det. Jag åkte istället tidigare och försökte få tag på mötesdeltagarna då jag inte aviserat innan...

Onsdag och det var jobb och möten. Jag hade förresten haft ett möte i början på veckan som inte var jättekul då jag fick veta att min fortsättning på skolan inte såg ljus ut. Vi kan väl säga som så att vi hade olika uppfattningar men jag gråter inte ...