Ja, iom det här inlägget så har jag inte bara kommit ikapp med bloggandet utan, som rubriken antyder, även sprungit långt, idag! :-D Fast så mycket glada miner var det inte under passet. Det började väldigt segt med att jag kunde jogga sakta i kanske 500 meter och sen var jag tvungen att stanna. Så höll det på ett tag men snart nog så joggade jag allt längre och kanske även lite snabbare. Till slut var vi framme i Trosa och nu var tanken att jag skulle köra lite Cross Trainer, på Trosa Sportsclub, och Ullis skulle fortsätta i någon mil, innan vi skulle springa hem igen. Tufft nog för mig. Ullis fortsatte och jag var helt slut och traskade in på ICA-Trossen och köpte lite energi. Sen in på gymmet och upp på en Cross Trainer. Det blev iaf 20 minuter och lite halvlugnt. Men pulsen verkade rätt hög ändå. Kanske inte så konstigt. Sen körde jag lite rörlighetsträning och sen började jag traska bortåt "Trossen-rakan", där Ullis hade sin planerade löpväg. Jag ringer henne och hon är långt borta vid våtmarkspromenaden och jag försöker få igång kroppen och joggar sakta bort för att möta henne. Väldigt många är ute och en cyklist stannar även och frågar om hon är på rätt väg då hon skall till Trosa. Jodå, bara köra på, sade jag. Snart ser jag Ullis och hon vänder då och vi joggar vidare tillsammans mot Vagnhärad. Det är fortsatt många cyklister ute och man får hålla sig på sin kant. Mot slutet så var det verkligen kämpa som gällde och även Ullis var lite sliten men hon hade nog en mil extra i benen. Så inte så konstigt alltså. Det gick iaf bättre och bättre men imorgon väntar en ny kur med min medicin mot mina hälsenebesvär och då är det återigen förbjudet att springa. Sista biten nu och nu börjar jag, typiskt mig, att bli piggare men det är förstås mentalt. Väl hemma så sätter vi oss i hammocken och bara tar igen oss. Det slutar med att vi bara "måste" vila lite och vi ställer klockan och det blir några snoozningar. Men skönt. Bra träningsdag. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...