Men se där! Jag bloggar på rätt dag och bara det känns bra. Man kommer liksom ihåg allting. He he. Ullis började jobba igen så när jag vaknade upp var det tomt i sängen, trist. Men när jag väl kommer upp så blir det lite kaffe och sen fixade jag lite inför jobbet på Enklaresport. Men lite morgonpromenad vore skönt och jag laddade mobilen lite och tog på mig ett par redan uppladdade hörlurar. På med lite Bon Jovi i lurarna och så iväg. Jag gick ut mot Solberga och snart hade jag bestämt mig för att det fick bli första delen av Strutsrundan. Den som jag brukar gå. Jag tittade lite oroligt upp mot himlen. Det såg ut att kunna bli lite oväder men men... Värre saker har ju hänt och mobilen skall jag ändå snart byta in. Efter ungefär en haltvimme så byter jag musik till Taylor Dayne, hon är ju så jäkla bra. Det känns som om det är många som har missat henne. Däremot så är ju många av de som följde i hennes spår mer kända. Hursomhelst så fick jag höra några spår som inte var så kända så jag börjar fundera på om hon fortsatte sin karriär. Jag skickade några snapchattar till Ullis och hon hade det varmt på jobbet - Phui! Det var varmt även för mig. Men jag provar att springa lite grand. Mest för att jag ville testa på. Det kändes helt okey men jag känner av något i hälen. Väl framme så har jag avverkat 8,3 km och precis när jag kommer fram så ser jag barnen komma från affären. Så vi äter lite lunch och sen börjar jag att jobba och skickar iväg fem brev med lite produkter. Det tar lite tid då jag inte är lika effektiv som Tim i shopen. Men jag vill också jobba lite så Tim fick vila idag. Sen ser jag att jag inte har uppdaterat lagret så det fixar jag med och rätt som det var så är det snart dags för middag. Hmm, men vad skall vi äta. Det slutar med att Tim och jag bestämmer oss för att fixa iordning pannkakor. 

Efter maten och det måste jag påminna mig om - pannkakor är f-n ingen mat! så "degade" vill till oss och sträckte ut oss lite i soffan på altanen. Men jag ville komma iväg till gymmet och Ullis blev sugen på ett pass i gruppträningsrummet. Ja, men varför inte. Jag var lite tveksam till en start men det går ju att göra mycket kul där också. Så snart var vi på Safiren och gjorde oss iordning. Vi fixade fram nio stationer och det blev, i tur och ordning: slam ball, sidolyft åt sidorna, plankan, bicepscurl med stång, sit-ups, armhävningar och utfallssteg samt kettle bells-sving. Det gjorde vi 45 sekunder på varje station och vila 15 sekunder. Tre varv mäktade vi med men sen var det nästan så att man svimmade. Helt sjukt så svettigt. Men lite hjälp hade vi av Ullis tids-app och lite musik från min mobil. Jag fortsatte med Taylor Dayne och det funkade bra. Lite snack med Tränings-Göran och sen gick vi till affären och handlade lite. Nu dags för dusch! :-0

Trampa på grönt!             Mystica sitter och tittar på regnet. Mirakel flydde direkt! :-)

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...