Oh, så roligt att träffa eleverna igen men kanske lite opersonligt bakom en skärm. Men det gäller att göra det så bra man kan för eleverna och givetvis för en själv också. Det gick riktigt bra och det var kul att komma igång igen och det tyckte eleverna också. 

Det kändes lite konstigt att bara sitta still när eleverna var i full gång så när det dök upp förklarade jag att jag minsann kör hårt också. :-) Och kanske blev jag riktigt taggad av alla prestationer så mot kvällen körde jag igång en riktigt tuff bana på zwift. Rätt omgående så börjar det att klättra uppåt och jag sporrades av några runt mig så jag låg och tryckte i runt 2,5-3,0 watt/kg och jag sätter ett kraftigt personligt rekord på den backen med runt 9-10 minuter. Sen var jag dock som en urkramad trasa och jag hade långt kvar. Efter att ha återhämtat mig lite så lockas jag med två stycken från Norge och försöker att både åka med men även att dra ibland. Så när de plötsligt sänker och trycker järnet så tror jag att de är trötta på mig men de började visst att köra intervaller. Nåväl, jag orkar i mål och har kört 43,2 km och skrapat ihop 663 höjdmeter på tiden 1.38:01 Snittwatten blev höga 192 så det blev ett av de hårdaste passen ever. Enligt mätaren brände jag 1071 kalorier och det kan nog ha stämt för jag var ashungrig efteråt. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Torsdag och jag sammanställde Tub-enkätsvaren lite fort då jag var nyfiken. Det ser riktigt bra ut och vi kan slå oss för brösten.  På mentorstiden körde jag lite Pling-plong och det gick bra. Riktigt kul! Sedan gick jag en liten promenad med någ...

Usch! Jag var riktigt trött när jag tog mig till jobbet men väl framme så hade jag en lucka och fixade med lite privata saker som att söka jobb, fixa kring vårat TUB-lopp och skickade in kring föreningarnas dag i höst. Sedan hade jag en lektion me...

Nu skulle vi åka hemåt och jag som precis skrivit att jag skulle vara med på alla träningar framöver men jag orkade inte korrigera. Saker kommer ju alltid att komma emellan. Det var i alla fall en underbar morgon och vi försökte suga ur det sista ...

Knäet kändes mycket bättre och jag tänkte att jag provar väl att jogga idag. Lite rörelse kan nog skynda på läkningen, kanske… Vi startade med en morgonlöpning och det blev fem och en halv kilometer. Sedan frukost på det. Positivt var at...

Jag vaknade med världens smärta i knäet, det hade verkligen låst sig. Flera gånger fick jag ta flera minuter på mig för att värma upp det och försöka få ut det innan jag kom upp ur sängen för att gå på toaletten. Då ångrade man att man hade druckit l...