Måndag och dags att återgå till de vanliga rutinerna. Och det blev det verkligen. Jag hoppade upp på en Cross Trainer och körde relativt hårt och tungt. Tio minuter och sen blev det lite bålstyrka som sit-ups, liggande tricepspress och plankan. Två gånger. Sen funderade jag på om jag skulle byta kondtionsmaskin men det blev återigen Cross Trainern och nu lite lugnare. Tio minuter igen och sen gick jag in till gymmaskinerna och det blev lårcurl, benspark och axelpress. Det två gånger förstås och sen ytterligare tre övningar och nu blev det Bröstpress, tricepspress och lite hantelcurl och även det upprepade jag två gånger som vanligt. Bra träningsdag men måste steppa upp lite nu. 

Coach/bollplank: Mattias Törnqvist - topptriatlet

Cykelservice: Rainer Matela

Cykeltrainer: Hans Hemström

Spegelvägg, träningsrum: Trosa Glas - http://www.glasrum.se/kontakt.html

Massagebänk - Johanna Lithman

Massör: Janne Karlsson

Övrig sportutrustning: Enklaresport - https://www.enklaresport.se